? Просто начни танцевать. Как умеешь. Без заученных движений. Без правильности. Двигайся так, как хочет тело. Хочется трястись - трясись. Хочется дергаться - дергайся. Хочется кружиться - кружись. Хочется звучать - звучи. Могут подниматься эмоции. Злость, смех, слезы, хаос. Супер. Дай этому место. Задача этого процесса в буквальном смысле сойти с ума. Выключить контроль. И хорошенько пропотеть. Уже через 5 минут ты почувствуешь легкость в теле. Напряжение начнет выходить. Состояние меняться. Это простая и очень рабочая эмоциональная гигиена. Используй.