Внимание — это не просто взгляд. Это энергия. Это луч фонарика в темноте. Куда вы его направите, то и осветите, то и вырастите в своей жизни. И мы часто разбрасываем эту ценнейшую валюту на ерунду: на скроллинг ленты, на переживания о том, что подумают другие, на внутренний диалог с обидчиком из прошлого.
Я долго не осознавала этой траты. Мой «луч внимания» метался, как сумасшедший, освещая то одно, то другое, не задерживаясь ни на чём важном. Я чувствовала себя опустошённой, хотя ничего, казалось бы, не делала. Потому что внимание — это и есть главное дело.
Тогда я начала его инвестировать сознательно. Как капитал. Прежде чем отдать свою энергию чему-то, я спрашиваю: «А это стоит моего внимания?». Просмотр очередного сериала? Споры в интернете? Пережёвывание старой обиды? Чаще всего ответ — нет.
Я стала направлять луч на то, что питает: на ощущение мягкой ткани на коже по утрам (это напоминает о заботе). На вкус еды. На дыхание. На разговор с близким человеком. На свою работу. На тишину. И жизнь начала меняться. То, на что падал луч, расцветало. Остальное уходило в тень, где ему и место.
Спросите себя сегодня: на что я трачу своё внимание прямо сейчас? Оно обогащает меня или обкрадывает? Вы можете начать управлять своей реальностью прямо сейчас — просто переведя фокус.
💬 На какую одну «богатую» вещь вы могли бы прямо сейчас перенаправить своё внимание вместо «бедной»?
