О пограничности без диагнозов и страшилок.
В последние годы слово «ПРЛ» стало почти бытовым. Его легко встретить в комментариях, блогах, психологических видео и чек-листах. Люди читают описания, узнают себя и делают вывод: «Похоже, это про меня». Эмоции скачут, отношения нестабильны, внутри много противоречий, иногда сложно удерживать себя в равновесии. Значит, у меня пограничное расстройство личности (ПРЛ).
Такой вывод кажется логичным. Он даёт объяснение и, на первый взгляд, даже облегчение: теперь понятно, что со мной. Но на практике он часто только усиливает тревогу и чувство дефектности. Потому что в этом месте обычно происходит подмена понятий.
ПРЛ и пограничность - это не одно и то же.
Начнём с пограничности, и это не диагноз. Это не болезнь и не автоматическая психиатрия. Речь идёт о так называемом пограничном уровне функционирования психики. Звучит сложно, но по сути это описание того, как человек устроен, а не того, чем он болен.
Пограничный уровень - это про подвижность. Про отсутствие жёсткой, раз и навсегда зафиксированной идентичности. Про способность быть разным, менять взгляды, пробовать, сомневаться, перестраиваться. Такой человек может не сразу понимать, кто он и чего хочет, может метаться, испытывать сильные эмоции, остро реагировать на близость и дистанцию. Это выглядит нестабильно, особенно со стороны.
Но при этом он остаётся в контакте с реальностью. Он понимает, где фантазии, а где факты. Он различает свои переживания и внешний мир. Его психика не разваливается, она просто более гибкая и менее «застывшая», чем у людей с жёстко сформированной структурой.
И вот здесь часто возникает путаница. Потому что внешне пограничный уровень функционирования действительно может напоминать описания ПРЛ. Те же эмоциональные всплески, страхи, сложности в отношениях, импульсивные решения. Но сходство симптомов не означает тождество состояний.
Пограничное расстройство личности - это уже про другое. Там речь идёт не просто о чувствительности или эмоциональности, а о глубоком и устойчивом нарушении саморегуляции. О ситуациях, где человек регулярно теряет контроль над собой, разрушает отношения, наносит вред себе, не выдерживает последствий своих поступков. Это состояние, в котором страдание становится хроническим и тотальным, а жизнь небезопасной.
Большинство людей, которые находят у себя «признаки ПРЛ», до этого уровня не доходят. Они страдают, да. Им тяжело. Но их психика не разрушена.
Почему же тогда самодиагностика так распространена?
Во-первых, потому что сегодня любые психологические описания подаются в формате списков. Если собрать вместе человеческие реакции на стресс, травму, неопределённость и кризис, то они легко сложатся в «похожесть на диагноз». Особенно если человек находится в сложном периоде жизни.
Во-вторых, потому что диагноз воспринимается как ответ. Он будто объясняет всё сразу и снимает необходимость дальше разбираться. Только цена этого «ответа» - отказ от собственной сложности и живости. Человек начинает смотреть на себя через призму ярлыка, а не реальных процессов, которые с ним происходят.
Отдельно стоит сказать о стигматизации. Когда пограничность автоматически приравнивается к патологии, человек начинает воевать сам с собой. Эмоциональность становится «опасной», чувствительность «неправильной», вариативность «дефектом». Вместо того чтобы учиться с этим жить, он пытается это подавить или вырезать.
Но пограничность не исчезает от запрета. Она либо уходит в тень и проявляется через срывы, телесные реакции и резкие обострения, либо постепенно встраивается в жизнь, если с ней работают бережно и осмысленно.
Граница между нормой, страданием и расстройством проходит не по количеству эмоций и не по интенсивности переживаний. Она проходит по степени разрушения жизни. По тому, сохраняется ли контакт с реальностью, способность к ответственности, заботе о себе и других. Один и тот же уровень психической организации может быть ресурсным, а может быть болезненным. Это не решается тестом и не определяется по чек-листу.
Пограничность - это способ быть. Иногда сложный, иногда болезненный, но не патологический сам по себе. И прежде чем вешать на себя страшный ярлык, имеет смысл разобраться не в том, «что со мной не так», а в том, как именно я устроен и где мне сейчас нужна помощь.
Маргарита Багирова, психолог, РЭПТ- и ЛОРП-терапевт
Больше полезных разборов на моем канале в Телеграм - подписывайтесь
Написать в любой мессенджер тел.: +79818336954
Автор: Багирова Маргарита Владимировна
Психолог, РЭПТ- и ЛОРП-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru