Упражнения подобраны последовательно, от мышечной активации до пассивного стрейча. Делаем последовательно, по 60 сек каждое упражнение. 📌 Работаем в зоне дискомфорта около 6 баллов по 10 -балльной шкале О технике выполнения упражнения 3 я рассказала в предыдущем посте ☝🏻 В субботу опубликую видео с подробным объяснением техники каждого и опциях для начинающих В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
8 упражнений для улучшения мобильности плечевых суставов
28 января28 янв
~1 мин