С ЭТИМ ВООБЩЕ МОЖНО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ

С ЭТИМ ВООБЩЕ МОЖНО ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ?

Часто к психологу приходят не с диагнозом, а с конкретной ситуацией, от которой уже просто тошно. Когда кажется, что «ну вот такая я уродилась», «такой уж у меня характер».

Но это не характер. Это просто отсутствие навыка быть на своей стороне.

Вот список реальных запросов, с которыми я работаю. Если хотя бы в 3-5 пунктах вы узнали себя — значит, вам пора ко мне:

🔺Постоянно сомневаюсь в своих решениях: «А правильно ли я сделала?»

🔺Кажется, что все вокруг живут «правильно», а я как будто что-то упускаю

🔺Разочаровалась в своих целях, больше ничего не зажигает

🔺Оправдываюсь перед всеми за свои решения: покупки, поездки, образ жизни

🔺Утром уже чувствую себя уставшей, даже если спала 8 часов

🔺Трясусь перед каждым звонком начальнику, даже если ничего не натворила.

🔺Боюсь телефонных звонков и новых задач, хочется просто спрятаться

🔺Соглашаюсь поработать в выходные, потому что не знаю, как вежливо отказать.

🔺Боюсь называть цену на свои услуги — кажется, что это «слишком дорого» за мою работу.

🔺Молчу, когда при мне обсуждают или задевают моих близких/коллег, а потом корю себя за трусость.

🔺Чувствую себя виноватой, если муж пришел с работы злой, а у меня дома не убрано.

🔺Сравниваю себя с другими и чувствую, что я «недотягиваю» по всем фронтам.

🔺Трачу часы на текст простого поста в соцсетях, а потом всё равно его удаляю.

🔺Оправдываюсь перед мамой за то, как я трачу свои собственные деньги.

🔺Соглашаюсь на второе свидание с парнем, который мне не нравится, просто чтобы его не обидеть.

🔺Не сплю полночи, если совершила мелкую ошибку на работе, и прокручиваю её в голове.

🔺Боюсь спросить в аптеке что-то подешевле — кажется, что все подумают, что я нищая.

🔺Считаю, что мой успех — это просто счастливое совпадение, а не моя заслуга.

🔺Постоянно проверяю, кто посмотрел мои сторис и что обо мне подумали.

🔺Боюсь просить о помощи, потому что «сама должна справляться».

🔺Считаю, что я недостаточно экспертна чтобы начать новый проект

🔺Не могу пойти в отпуск, потому что «все развалится без меня»

🔺Соглашаюсь на неудобные условия лишь бы обо мне плохо не подумали

🔺Терплю плохое отношение партнера, лишь бы не остаться одной

🔺Молчу о своих желаниях в сексе и быту, чтобы не быть «проблемной» для партнера

🔺Игнорирую боль или усталость, пока буквально не свалюсь с ног.

🔺Чувствую вину, если отдыхаю днем, пока все остальные «нормальные люди» работают.

🔺Терплю советы по воспитанию детей от людей, которых я об этом не просила.

🔺Постоянно «улучшаю» себя, но так и не решаюсь начать то, о чем мечтаю.

Знакомо? Это не норма жизни. Это то, что мешает вам зарабатывать, выстраивать классные доверительные отношения, заниматься любимым делом и просто чувствовать себя спокойно и свободно.

‼️Кроме того работаю с ненормативными кризисами: смерть или неизлечимая болезнь близкого, суицидальные мысли, утрата привычного образа жизни (банкротство, инвалидность), пережитое сексуализированное насилие, развод.

Для вопросов и записи @natty0503