Без работы: как выжить финансово и не сломаться морально

28 января — Всемирный день безработных. Это не праздник, а повод поговорить о сложной, но временной ситуации, в которой может оказаться каждый. Дата призвана привлечь внимание к проблеме и напомнить: поддержка существует. Главное — знать, как ею воспользоваться.

Без работы не значит без прав

Согласно определению Международной организации труда (МОТ), безработный — это тот, кто не имеет работы, активно ищет её и готов к ней приступить. Именно для таких людей государство предусмотрело меры поддержки.

Психология: видеть не только минусы

Потеря работы — удар по самооценке, финансам и распорядку дня. Могут появиться тревога, апатия и чувство изоляции.
Но в этой паузе есть и возможности: время на отдых, переоценку карьерного пути, обучение и семью. Ключ — управлять своим состоянием, не позволяя стрессу взять верх.

Финансовая грамотность: ваша инструкция по выживанию

1. Оцените резерв. Посчитайте, на сколько хватит ваших сбережений.
2. Урежьте бюджет. Разделите траты на обязательные (коммуналка, еда) и те, от которых можно отказаться.
3. Оформите поддержку. Это ваше право.

Конкретная помощь: что, кому и сколько

Главная новость от Минтруда РФ: с 1 февраля 2026 года максимальное пособие по безработице вырастет до 15 886 рублей.

Какие бывают выплаты?

Важно! Информация актуальна для Новосибирской области

• Стандартные: первые 3 месяца — до 15 886 руб., следующие 3 месяца —
  6 209 руб..
• Для предпенсионеров (до пенсии < 5 лет): до 15 886 руб. можно получать до 1-2 лет.
• Минимальные (1 764 руб. на 3 месяца в году): для впервые ищущих работу, имеющих мало стажа или уволенных за проступок.

Не могут получать: работающие по договору, ИП, студенты-очники, пенсионеры.

Помимо пособия, ЦЗН предлагает:

• Бесплатное переобучение по востребованной профессии.
• Временную или общественную работу.

План действий на 5 пунктов

1. Не затягивайте. Обратитесь в Центр занятости (ЦЗН) для постановки на учёт.
2. Изучите. Меры поддержки собраны на сайте Минтруда НСО в разделах «Занятость» и «Меры поддержки, предоставляемые министерством труда и социального развития Новосибирской области».
3. Оформите пособие и обсудите с сотрудником варианты обучения.
4. Используйте время. Прокачивайте навыки через бесплатные курсы, обновите резюме.
5. Общайтесь. Не оставайтесь в изоляции. Поиск работы — это проект, где важна поддержка.

Период безработицы — сложный этап, но он конечен. Ваша финансовая и психологическая устойчивость сейчас — главный ресурс. Действуйте по плану, используйте все доступные инструменты, и вы не просто переживёте этот период, а выйдете из него с новыми знаниями и возможностями.