Пять простых вещей, которые бабушки знали лучше психологов
Иногда кажется, что с тобой «что-то не так».
А на самом деле ты просто слишком долго живёшь в мыслях, в голове.
Наши бабушки не называли это тревогой, выгоранием или депрессией.
Они просто возвращали человека в тело.
Вот как.
1. Когда накрывает — мой полы руками
Без перчаток.
Холодная вода, усилие, грязь — и мозг наконец перестаёт бегать кругами.
Это не про уборку. Это про контроль и реальность.
Пока ты в теле — ты здесь. Да, и мысли дают передышку.
2. Важные решения не принимают за один день
Бабушки говорили: «Переспи с мыслью».
На деле — дай себе несколько дней, минимум 3 дня.
Сначала в 1 день мозг решает эмоциями. Потом 2 день - страх.
И только потом переспав с мыслью 3 ночи появляется ясность.
Поспешность почти всегда дороже ожидания.
3. Если не можешь проснуться — холодная вода на ноги
Не душ, не обливание всего тела.
Только Ноги — связь с землёй.
Тело включается быстрее, чем голова успевает придумать отговорки.
4. Когда совсем тяжело — готовь. Не хочется, но бери и готовь!
Любую простую еду.
Запах, тепло, звук сковородки — для мозга это сигнал:
«Если я готовлю, значит, жизнь продолжается».
Работает надёжнее многих практик.
5. Когда всё раздражает — иди пешком
Без телефона. Без цели.
Не убегай от злости — выгуливай её.
Эмоции — это энергия. Если не прожить телом, она выйдет через срыв.
⸻
И ещё пара вещей, которые я добавлю от себя:
— Разбери одну полку или ящик. Не весь дом.
Порядок в маленьком месте даёт ощущение опоры.
— Ляг спать раньше, чем «планировал».
Иногда с нами всё в порядке — мы просто устали.
⸻
Вот такая тихая, приземлённая мудрость.
Без громких слов.
Но почему-то именно она работает.
