Вы замечали, как нарцисс может рассказывать одну и ту же историю по-разному? Как вчерашний скандал сегодня превращается в "лёгкое недопонимание", а его обидные слова — в "заботу о вас"? Это не просто ложь. Это сложный механизм защиты хрупкой психики.
Почему воспоминания нарцисса так изменчивы
Память нарцисса работает по принципу психологической защиты, а не объективного запоминания. Его воспоминания постоянно:
· Редактируются — убирается всё, что противоречит идеальному образу
· Перезаписываются — события получают новую трактовку, где он всегда прав
· Идеализируются — его поступкам придаётся благородный мотив
· Обесцениваются — ваши чувства и переживания преуменьшаются
Это не сознательная ложь. Он искренне верит в свою версию, потому что альтернатива — признать своё несовершенство — для него невыносима.
Зачем ему переписывать реальность?
1. Защита самооценки
Каждое воспоминание, где он был неправ, ошибался или проявлял слабость, подвергает сомнению его грандиозный образ. Переписывание — способ сохранить иллюзию совершенства.
2. Избегание стыда
Стыд для нарцисса — самое невыносимое чувство. Лучше создать новую реальность, чем признать поступок, вызывающий стыд.
3. Поддержание контроля
Контролируя прошлое, он контролирует настоящее. Если он может изменить воспоминания, он может управлять и вашей реакцией.
Как работает этот механизм на практике
· Случай из практики: Мария рассказывает, как муж разбил её любимую вазу в гневе. На следующий день он уверенно заявляет: "Ты сама её уронила, когда нервничала. Я просто пытался помочь".
· Что происходит: Он не просто обвиняет её — он искренне верит в эту версию. Его психика уже "перезаписала" событие, чтобы избавиться от вины и сохранить образ "хорошего партнёра".
Почему он так яростно убеждает других
Когда вы не соглашаетесь с его версией событий, вы подвергаете сомнению не просто его память, а:
· Его систему самозащиты
· Созданный им образ
· Основы его самоидентификации
Ваше несогласие = угроза его психическому выживанию. Отсюда — такая яростная, иногда агрессивная защита своей "правды".
Что на самом деле скрывается за этим
За постоянным переписыванием реальности стоит:
· Глубокий страх перед собственной неидеальностью
· Паническая тревога, что его "увидят настоящим"
· Невыносимое чувство стыда за ошибки
· Отсутствие контакта с настоящими чувствами
Как реагировать, если вы столкнулись с этим
1. Не пытайтесь "доказать правду"
Каждая попытка будет встречать всё более изощрённое сопротивление.
2. Доверяйте своей памяти
Ведите дневник, сохраняйте переписки — это поможет вам не потерять связь с реальностью.
3. Устанавливайте границы
"Я помню эту ситуацию иначе. Давай не будем спорить, просто примем, что мы видим её по-разному".
4. Берегите себя
Постоянные споры о "что было на самом деле" истощают психику. Иногда лучше отступить.
Если вы устали от газлайтинга, если начали сомневаться в своей памяти, если чувствуете, что теряете опору в реальности — приходите на консультацию.
Вместе мы сможем:
· Вернуть вам доверие к собственному восприятию
· Научиться отличать здоровую дискуссию от манипуляций
· Восстановить вашу психологическую стабильность
· Помочь выстроить защиту от психологического насилия
Память нарцисса — не враг и не союзник. Это страж, охраняющий его от правды о себе. А ваша задача — охранять свою реальность и своё душевное здоровье.
С верой в ваше право помнить и знать,
Дарья.
Записаться на консультацию (Telegram - @Dar_nik_1 ; VK - https://vk.com/logunovadar)
Приглашаю в мой уютный telegram-канал «Возвращая себя» https://t.me/IamokeyAndyou