Дарья Логунова | Психология: Семья и Нарциссизм

«Думай позитивно!», «Смотри на светлую сторону», «Всё будет хорошо». Эти фразы звучат как мантра самопомощи. Но что, если именно они мешают вам по-настоящему выздоравливать и становиться устойчивее? Что,...

Вы замечали, как иногда одно простое дело обрастает десятком ненужных шагов? Или как в голове постоянно звучит голос: «Надо сделать лучше, больше, правильнее»? Мы можем месяцами готовиться к чему-то важному, откладывать, переделывать, волноваться — и в итоге выдохнуться, даже не начав...

Мы живём в эпоху, где самодостаточность возведена в культ. «Будь сильным», «Надейся только на себя», «Независимость — главная ценность». Эти установки звучат как мантра современного успешного человека...

Вы пробовали. Вы читали статьи, вели дневник, пытались говорить «нет» и ставить границы. Но внутри всё равно живет тревога, а чувство вины съедает изнутри после каждой попытки позаботиться о себе. Знакомо? Это тот момент, когда многие опускают руки, думают: «Наверное, это бесполезно...

Мы привыкли думать о перфекционизме как о черте характера — «просто я такой требовательный к себе», «мне важно делать всё качественно», «без контроля я не могу». Но если копнуть глубже, перфекционизм редко бывает про качество...

Осознать, что ты в созависимых отношениях — это огромный прорыв. Но за ним часто наступает растерянность: «И что теперь делать? Как меняться, если все вокруг уже привыкли, что я всегда готова помочь, подстроиться, забыть о себе?»...

«Я же его люблю!» — это самое частое оправдание, которое я слышу от женщин, полностью растворившихся в партнере. И это самая опасная ловушка. Потому что созависимость искусно маскируется под любовь, жертвенность и заботу...

Вы сто раз проговорили это. Спокойно, по полочкам, без крика. Подобрали слова, выбрали удачный момент, объяснили свои чувства — максимально прозрачно и честно. А через неделю — всё то же самое. Как будто говорили в пустоту...

«Что со мной не так? Почему я снова в таких отношениях?» — этот вопрос я слышу почти от каждой клиентки, которая обнаруживает у себя признаки созависимости. Стыд, чувство вины и ощущение собственной «поломки» — частые спутники этого осознания...

Это тихая драма двоих, которые спят в одной постели, но говорят на разных языках. Сцена (узнаваемая до боли): Она задерживается на работе третий вечер подряд. Не потому, что горит проект. А потому, что он снова задерживается — и ей кажется: если она уедет домой одна, между ними вырастет стена...

Вы часто чувствуете опустошение после разговора с партнером? Ловите себя на мысли, что ваши дни — это бег по кругу: его настроение, его проблемы, его потребности? А где же вы сами? Мне знакомо это чувство...

Знакомая ситуация: тяжелый день, неприятности на работе, усталость, внутренняя боль. Вы приходите домой, и первая же просьба близкого человека или его нейтральное действие вызывает в вас вспышку ярости, несоразмерную поводу...