Почему так сложно возвращаться к работе после отпуска и как облегчить этот переход

Сладость бытия или горечь возвращения?

Совсем скоро заканчивается период отпусков и многим придется возвращаться в рабочий ритм. Делать это, обычно, неприятно, но оно и понятно. Чему тут радоваться?!

Сейчас разберёмся: почему сложно возвращаться в работу после отдыха и как сделать это максимально комфортно (насколько это конечно возможно)

Давно пользуюсь сам и вам советую.

Итак, почему бывает сложно вернуться к работе?

Как обычно дело в психических процессах. Они ригидны и инертны.

В работе задействуется одни центры и типы процессов. Во время отпуска другие. И когда долгое время вы делаете что-то одно, потом нужно время на перестройку. А, как мы уже знаем - любое неприятное изменение сопряжено с трудностью.

Представьте, вы только что завершили пятичасовую гонку на велосипеде, приехали на нем же в лекционный зал и сели слушать преподавателя. Понятно, что первое время все внутренние процессы еще едут на велосипеде, хотя по факту вы уже на лекции.

С отдыхом и работой все тоже самое. И тут не обязательно знать какие именно процессы действуют там и тут - важно понимать, как факт, что нужно перестраиваться. И это нормально.

Как облегчить переход и сколько он длится?

Длительность перехода прямо пропорциональна времени, которое вы находились в тех или иных условиях.

После двух выходных вернуться в работу проще, чем после двухнедельного отпуска. Думаю, вы это тоже замечали.

Чтобы вернуться более комфортно, мы можем сами начать перестройку процессов - делать это плавно, постепенно и заранее.

Что делать?

• Начать с самого простого - просто думать о работе и задачах по одной минуте, три-четыре раза в день.
• Потом начать раз в день посматривать в рабочие чатики - просто читайте, не вовлекайтесь.
• Потом составьте краткий план действий на первый рабочий день. Какие задачи будете делать?

Итогом будет сделать одну - две самых мелких задачи из плана на первый день. Так вы себе еще и подарок сделаете.

Звучит может и объемно, но по факту - сумма всех пунктов занимает от часа до двух (не в день, а всего вместе).

В итоге, вы гарантированно спокойнее войдете в рабочий ритм, а коллеги будут молча вам завидовать.

Думаю, вы знаете кому это отправить. Удачного отдыха❤

Автор: Киктенко Максим Вячеславович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru