📢 Почему важно разговаривать, даже когда вы злитесь
Даже когда больно.
Даже когда эмоции захлестывают.
Даже когда кажется, что разговор все только ухудшит.
В отношениях все равно важно находить в себе силы начать диалог.
Через сопротивление, неприязнь, усталость, отвращение, любые сложные чувства.
С партнером, с подругой, с мамой - не так важно с кем.
Но давайте посмотрим именно на партнерские отношения.
Когда вы молчите, не отвечаете на вопросы, игнорируете колкости или делаете вид, что рядом никого нет - второй человек остается без ответа.
А значит, он начинает додумывать этот ответ за вас.
А фантазия у людей, как правило, безгранична.
От «ему на меня наплевать» до «он мне изменяет»
и дальше - куда угодно.
И чем дольше молчание, тем страшнее картинки в голове. Потому что неопределенность всегда рождает тревогу.
Поэтому так важно, чтобы вы сами говорили,
что вы думаете, что вы чувствуете,
и что вы имеете в виду на самом деле.
Иначе вам припишут все, что угодно.
И это всегда работает против отношений.
❤ Пример первый
Пара ссорится, потому что мужчина не считает нужным объяснять, где он был и почему не отвечал.
Он говорит:
«Я имею право на личную жизнь».
И здесь важно быть честными.
Когда вы в отношениях, ваша личная жизнь - это ваши отношения.
Да, у каждого может быть что-то свое.
Но если вы вместе, вы делитесь этим «своим», чтобы снять тревогу партнера.
Иначе снежный ком недосказанности прилетит обратно - в виде подозрений, скандалов и еще большего недоверия.
Если вы хотите делать что хотите, когда хотите, и ни перед кем не объясняться - это не отношения.
Это другой формат жизни.
❤ Пример второй
Женщина молчит, обижается, закрывается.
Она ждет, что партнер сам догадается, что с ней происходит.
А он не догадывается. Он фантазирует.
И часто фантазирует в худшую сторону.
В итоге оба чувствуют себя одинокими, непонятыми и злыми, хотя могли бы просто поговорить.
❤ Пример третий
Человек хочет побыть один, погулять, подумать, восстановиться.
Но вместо того, чтобы сказать:
«Мне важно иногда быть одному», он просто исчезает, не отвечает, отстраняется.
И партнер уже не слышит про «личное пространство».
Он слышит:
«Со мной что-то не так».
Дальше разрушается эмоциональная связь.
А без нее не работает ничего -
ни близость,
ни быт,
ни ощущение «мы».
❤❤❤
Семья и отношения держатся не на догадках, а на проговоренных словах. На способности выдерживать разговор, даже когда он неприятный.
На консультациях мы как раз учимся говорить словами через рот, различать границы и избегание, и выстраивать диалог без разрушения.
Если вам откликается эта тема и вы узнаете себя -
напишите мне в личные сообщения.
Разберем вашу ситуацию и найдем, где именно контакт прерывается.
А вам проще молчать или говорить, когда внутри кипит?
❤❤❤
#проОтношения@asiya_pro
