Скрининг депрессии: опросник качества жизни всего из 2 вопросов
Часто ли вы чувствуете, что у вас нет сил, хотя физически вы и не утомились, а привычные радости перестали радовать? Отличить временную усталость от состояния, требующего помощи, бывает непросто. Особенно когда на первое место выходят телесные симптомы: слабость, сердцебиение, скачки давления.
В кардиологической практике мы всё чаще сталкиваемся с тем, что вместе с жалобами на сердце бок о бок идет депрессия. Она не только отнимает радость жизни, но и является независимым фактором риска сердечно-сосудистых катастроф.
Как быстро и тактично «прицельно спросить»?
Существует очень простой, но доказательно эффективный инструмент — опросник из двух вопросов (PHQ-2). Это «сигнальная лампочка», как тонометр, показывающий повышенное давление.
Задайте их себе или близкому человеку, если что-то тревожит:
1. За последний месяц часто ли вы чувствовали подавленность, безнадежность или опустошенность?
2. За последний месяц часто ли вы испытывали слабый интерес или получали мало удовольствия от того, что обычно радовало?
Как оценить ответ?
Важна не просто мысль «да, бывает», а частота:
0 баллов — нет, никогда
1 балл — несколько дней
2 балла — больше половины дней
3 балла — почти каждый день
Если сумма баллов за оба вопроса 3 и более — это веский повод не игнорировать своё состояние и обратиться за консультацией к терапевту, кардиологу, неврологу или психиатру. Это шаг к пониманию, что происходит, и к получению помощи.
Почему это важно для сердца?
Нелеченная депрессия — это хронический стресс. Он повышает уровень гормонов, которые способствуют воспалению в сосудах, повышают давление и ускоряют развитие атеросклероза. Лечение депрессии — это не просто улучшение настроения. Это вклад в здоровье вашего сердца.
Забота о душевном состоянии — такая же важная часть заботы о здоровье, как контроль давления и холестерина. Не бойтесь задавать эти вопросы. Иногда самый простой диалог может стать первым шагом к возвращению сил и радости.
Берегите себя. Ваш Павел Замышляев.
