Можно изменить отношения, если вы готовы меняться сами.
Отношения с партнёром и окружающими вас людьми начинают меняться тогда, когда вы меняете своё собственное отношение к себе.
Люди обычно относятся к нам именно так, как мы сами относимся к себе, это психологический принцип.
Если окружающие люди часто вас унижают, критикуют, поносят - значит скорей всего вы сами к себе так относитесь.
Значит внутри вас есть неосознаваемая фигура, субличность, которая вас всячески пытается принизить, раскритиковать и подчинить себе.
В треугольника Карпмана эта фигура называется внутренний преследователь.
Часто эта фигура у нас формируется ещё в самом раннем детстве, когда родитель нас не принимает, отвергает и часто критикует.
Впоследствии эта родительская фигура интроецируется, то есть вбирается психикой внутрь себя и присваивается себе.
Далее, вырастая, человек уже сам на автомате начинает относится к себе так же негативно, как это делали по отношению к нему его родители в прошлом.
И с огромной долей вероятности такой человек войдёт в невротические отношения, в которых эта критика и унижения будут продолжаться.
И чтобы это изменить, нужно в первую очередь проработать эту драму внутри себя, внутри своей психики.
Нужно дать поддержку слабой части личности, «жертве» и разъединиться с внутренней фигурой "преследователя", "прогнать" его из своей психики.
Тогда и ваши отношения начнут меняться вслед за теми изменениями, которые произошли внутри вас.
Что происходит после внутренней проработки личности?
Когда вы меняетесь внутри себя и меняете своё собственное отношение к себе, то дальше отношения обычно развиваются по одному из двух сценариев.
Сценарий первый. Ваш партнёр, видя и чувствуя ваши внутренние перемены, будет вынужден как-то по-новому реагировать на ваши личностные изменения.
Если ваш партнёр не находится в сильном неврозе, склонен к самопознанию, саморазвитию, рефлексии, то он тоже начнёт меняться вслед за вами.
Хорошо, когда ваш партнёр тоже проходит свою терапию. Таким образом пережить кризис и переход на новый этап отношений становится куда легче и комфортнее.
Тогда ваши отношения потихонечку будут выходить на новый уровень, более эмоционально зрелый и гармоничный.
Сценарий второй. Если ваш партнёр привык к взаимодействию с вашей адаптивной частью личности и не принимает вашу настоящую, природную сущность, то тогда очень велик шанс расставания.
На мой взгляд, оба варианта нормальные. Ваша задача - выйти из невротического сценария и вернуться к себе настоящему(ей), истинному(ой). Как на это отреагирует ваш партнёр - мы не знаем.
Если он будет принимать вас настоящего(ую), то это прекрасно. А если нет, то это тоже хорошо, так как вы наконец-то завершите отношения, в которых на самом деле вы настоящий(ая) - не интересны, не нужны.
И тогда появляется возможность найти человека, который действительно будет вас воспринимать и любить таким(ой), какой(ая) вы есть на самом деле - без масок и страха отвержения.
👉 Если вы хотите разобраться в себе и своих отношениях, то вы можете записаться на индивидуальную психологическую консультацию. На сессии вы поймёте истинные причины проблем в отношениях и исправите их при поддержке психолога, чтобы вновь обрести внутреннюю гармонию, свободу и счастье.
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru