Слово «климакс» является страшилкой для многих женщин и окутано множеством мифов и домыслов.
Кто-то в ужасе ждет этого периода, ставя знак равенства со старостью, увяданием и окончанием активной жизни,
Кто-то вовсе не задумывается о важных переменах в своем организме, игнорируя знаки, с помощью которых тело сигнализирует об изменениях, и внезапно оказывается лицом к лицу с выраженными болезненными проявлениями.
Давайте разберем, что на самом деле происходит с организмом в это время перехода к новой фазе жизни.
Начнем с того, что это не болезнь, а абсолютно естественное состояние женщины.
Даже само слово «климакс» переводится с греческого как лестница.
‼️То есть женщина поднимается на новый уровень своего развития.
Вы знали, что к моменту рождения девочки в ее яичниках имеется порядка 1000000 яйцеклеток, но к периоду начала менструации остается уже около 400000, а к менопаузе всего несколько штук?!
Таким образом в течение всей жизни женщины идет постоянная естественная убыль яйцеклеток, и когда их не остается, месячные заканчиваются.
Постепенно происходит снижение выработки яичниками женских половых гормонов - эстрогенов и прогестерона, и вся гормональная система перестраивается для нового функционирования.
Время наступления менопаузы достаточно вариабельно, но в среднем от 45 до 52 лет
🧐Вы можете с большой долей вероятности спрогнозировать его, если спросите маму и бабушку, когда у них была последняя менструация. Это наследуемый признак.
Бывает, что месячные прекращаются до 40 лет, тогда это называют ранней менопаузой.
А бывает и после 52- тогда речь идет о поздней менопаузе.
‼️Клинические наблюдения доказывают связь раннего климакса с курением. Так что если не хотите ускорить наступление менопаузы, самое время разобраться с этой привычкой окончательно.
Понятно, что наступление менопаузы не происходит за один день.
Выделяют 3 периода:
Перименопауза
Когда уровень половых гормонов не сколько снижается, сколько колеблется, так как организм пытается компенсировать падение уровня эстрогенов чрезмерной стимуляцией яичников.
И в первую очередь начинает реагировать психо-эмоциональное состояние
✅ перепады настроения
✅ тревожность
✅ раздражительность и срывы
✅ апатия
✅ повышенная усталость
✅ потеря интереса к жизни
✅ нарушение сна
✅ и даже депрессия
‼️Цикл становится нерегулярным. Прыгает от короткого к длинному, возможны межменструальные кровотечения.
Сам характер выделений меняется от скудного к обильному и обратно.
Могут наблюдаться легкие «приливы жара».
То вдруг становится жарко на улице, кажется, что внезапно потеплело.
То ощущение подъема температуры, хотя она в норме.
Снижается скорость регенерации клеток кожи и ухудшается работа желез, вырабатывающих кожное сало.
Отсюда сухость кожи и слизистых, появление морщин из-за недостатка влаги.
Менопауза
Когда менструации либо полностью пропадают, либо идут с большими интервалами.
Все симптомы усиливаются.
✅В первую очередь печально известные приливы.
‼️Приливы - это внезапное ощущение жара в области лица, шеи, груди и рук, которое сопровождается повышением температуры, потливостью и чувством нехватки воздуха.
Кожа при этом может покраснеть или покрыться красными пятнами. Часто добавляются головокружение, тошнота и учащенное сердцебиение.
✅Ночная потливость. Когда приходится просыпаться по несколько раз за ночь абсолютно мокрой и полностью менять белье.
✅Качество сна еще больше ухудшается. Может появиться бессонница.
✅Проблемы с сердечно-сосудистой системой могут начаться именно в этот период.
Так как эстроген защищает стенки сосудов, способствует их гибкости и эластичности, при его снижении возможны перепады артериального давления, боли в сердце, приступы тахикардии.
Женщины в постменопаузе составляют около половины всех пациентов, страдающих артериальной гипертензией.
Причем многие из них впервые сталкиваются с этой проблемой в период климакса.
✅Головные и мышечные боли
Они могут быть следствием изменения тонуса кровеносных сосудов, а также слабости, возникающей в связи с приливами, бессонницей и стрессом.
Или мышечного напряжения, вызванного нарушением обмена кальция в организме.
✅Остеопороз
Одно из самых опасных проявлений. Эстроген участвует в обмене кальция и при его снижении происходит постепенное уменьшение костной массы, костная ткань становится пористой. Это ведет к риску переломов, особенно в запястьях, бедрах и позвоночнике.
Первыми симптомами могут быть усиливающаяся при физической нагрузке и ходьбе боль в крестце и поясничной области, общая слабость, повышенная утомляемость.
✅Волосы и ногти истончаются, становятся ломкими.
✅Сухость слизистых приводит к дискомфорту во время секса.
✅Пропадает влечение, либидо снижается.
✅Набор веса.
Кажется, что килограммы нарастают даже от простой воды. Метаболизм снижается. Особенно страдает область вокруг живота, именно там идет основная прибавка в весе. А скинуть привычными упражнениями уже так легко не получается.
✅Нарушение функций мочевого пузыря
Дефицит женских половых гормонов может приводить к ослаблению мускулатуры таза, отвечающих за контроль мочевого пузыря, что приводит к таким неприятным последствиям, как недержание мочи и опущение матки.
✅Могут начаться проблемы с памятью и концентрацией.
Постменопауза
‼️Женщины официально находятся в постменопаузе, когда прошло 12 месяцев с даты последних месячных.
🧐На самом деле большинство женщин проводят треть своей жизни в постменопаузе.
Как правило досаждающие острые симптомы в этот период проходят. Уже нет приливов и потливости, нехватки воздуха и резкой смены настроения.
Однако сухость кожи и слизистых, непроизвольное мочеиспускание, склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, опущение матки из-за снижения тонуса мышц промежности, хрупкость костей и набор массы тела никуда не девается, а может только прогрессировать со временем, если этому не уделить должного внимания.
Всё это возможно избежать, если относиться к себе бережно, вовремя замечать первые симптомы и оптимистично смотреть в будущее.
Очень многое зависит от настроя.
Воспринимайте климакс как период перехода на новый этап женственности, который открывает множество новых возможностей и состояний.
Как подготовиться к этому периоду, на что обращать внимание, что следует предпринять, а что категорически делать не нужно, рассмотрим в следующих статьях.