Ключевой принцип эмоциональной работы: если что‑то сильно задевает, цепляет, вызывает повторяющуюся реакцию, то скорее всего, там «застряла» непрожитая эмоция или незавершённый опыт. Почему это происходит Эмоции — это сигналы. Они не возникают «просто так». Даже если кажется, что реакция чрезмерна, это значит: ситуация активировала старую боль, страх или обиду, которую вы когда‑то не до конца прочувствовали и отпустили. Повторение — признак незакрытого гештальта. Если одно и то же задевает снова и снова, мозг пытается «дорешать» ситуацию: дать вам шанс прожить то, что не прожилось тогда. Тело помнит. Непрожитые эмоции часто «замораживаются» в теле (напряжение, тяжесть, дрожь). Пока вы их не прочувствуете и не отпустите, они будут всплывать в схожих обстоятельствах. Как распознать непрожитую эмоцию. Что делать: пошаговый алгоритм. Остановитесь и назовите эмоцию. Скажите себе: «Сейчас я чувствую: злость / обиду / страх / беспомощность». Зачем: называние снижает накал и переводит реакцию
Публикация доступна с подпиской
Мастер своих состояний. Мастер своих состояний.