Мне часто задают вопрос: почему мы раз за разом воспроизводим одни и те же эмоциональные паттерны, даже когда они причиняют боль? Почему тянемся к людям, которые нас игнорируют, или, наоборот, отталкиваем тех, кто предлагает искреннюю близость?
Ответ кроется в концепции «Эмоциональной матрицы» — глубинной, неосознаваемой нейропсихологической структуре, формирующей наше восприятие любви, признания и безопасности.
Что такое «поглаживания» в транзактном анализе?
Эрик Берн, основатель метода, называл «поглаживанием» единицу признания, фундаментальную социальную транзакцию. Это любое действие, вербальное или невербальное, которое подтверждает факт нашего существования для другого: взгляд, слово, прикосновение, критика или похвала. С младенчества наш мозг запрограммирован на их получение — без них буквально невозможно выжить.
И здесь формируется матрица. Ребёнок не просто получает поглаживания. Он усваивает их тип, интенсивность, последовательность и условия выдачи. Это — первичное обучение тому, «как выглядит любовь», «за что меня признают» и «чего стоит избегать, чтобы не лишиться контакта».
· Если признание давали за достижения — матрица фиксирует: «Я ценен, когда успешен».
· Если внимание возникало лишь в болезни — матрица записывает: «Мою боль замечают. Болеть = получать заботу».
· Если поглаживания были скупыми и негативными (критика, пренебрежение), матрица адаптируется: «Любое признание — это чудо. Даже гнев в мой адрес лучше, чем пустота».
Сенсорная ткань и голод по признанию
Взрослея, мы выносим эту матрицу в мир. Наша «сенсорная ткань» — метафора эмоционального восприятия — оказывается настроена на распознавание и притягивание именно знакомых сигналов. Это похоже на радиоприёмник, настроенный на определённую частоту.
Мы бессознательно воссоздаём знакомые детские паттерны, потому что они, даже болезненные, являются для нашей психики узнаваемыми, а значит — «безопасными». Мозг интерпретирует привычное как выживаемое. Отсюда — выбор партнёров, которые эмоционально воспроизводят фигуры наших родителей, повторяющиеся конфликты на работе, неудовлетворённость даже в хороших отношениях («со мной всё слишком спокойно, наверное, он меня не любит»).
Игры и ритуалы: попытка накормить матрицу
Во взрослой жизни мы разыгрываем сложные психологические «игры» (по Берну) — серии транзакций со скрытой мотивацией, ведущих к предсказуемому негативному результату. Часто это — отчаянная попытка получить «поглаживания» в том формате, на который настроена наша матрица. Даже если это поглаживания со знаком «минус»: критика, ревность, чувство вины.
Как выйти за пределы своей матрицы?
1. Осознание. Первый шаг — стать археологом собственной психики. Задайте себе вопросы: Какие эмоциональные состояния были наиболее частыми в моём детстве? За что меня хвалили, а за что ругали? Как в моей семье проявляли любовь? Ответы начнут прорисовывать контуры вашей матрицы.
2. Аудит текущих отношений. Проанализируйте, какие паттерны повторяются в ваших отношениях. Кого вы привлекаете? От чего страдаете? Что получаете в финале повторяющихся сценариев? Это — ключ к пониманию, какую детскую программу вы исполняете.
3. Расширение репертуара. Начните сознательно давать и принимать новые формы поглаживаний. Если вы привыкли к критике — практикуйте искреннюю похвалу. Если привыкли спасать — учитесь просить о помощи. Это перепрограммирует сенсорную ткань.
4. Взрослая Позиция. В транзактном анализе цель — укрепить Взрослое эго-состояние, которое может объективно оценивать текущую реальность, отдельно от детских сценариев (Ребёнок) и родительских предписаний (Родитель). С позиции Взрослого вы можете спросить себя: «Чего я хочу и что мне нужно сейчас? Какие поглаживания будут экологичными и питающими для меня сегодня?»
Эмоциональная матрица — это не приговор, а карта. Изучив её, вы перестаёте быть бессознательным актёром в старой пьесе. Вы становитесь автором, который может — постепенно и с профессиональной поддержкой — дописать новый, более удовлетворяющий сценарий своей жизни.
Помните: то, что было усвоено, может быть пересмотрено. Ваша нервная система обладает нейропластичностью. А ваша взрослая часть — силой выбирать иное.
С заботой о вашем осознанном бытии❤️
А о чем это для вас Мои Хорошие 🧡?
Обнимаю всем сердцем ❤️🔥🫂 Ваша Счастьел
юбова 🫶