Замедлиться… Мы разучились не просто замедляться, мы разучились останавливаться. Наш современный мир — это мир эффективности и действий. Со всех сторон на нас сыпятся бесконечные марафоны, чек-листы, инструкции, быстрые результаты, советы выработать привычку за 21 день – я ни во что это не верю.
Мы стали забывать, что такое просто погулять в лесу без цели, просто смотреть в окно, а не в смартфон, полежать на траве, позволив мыслям течь свободно, ничего не делая и не решая.
Это ничегонеделание у многих вызывает чувство вины и тревогу, кажется, что время уходит впустую. Даже отдых в нынешней парадигме давно превратился в задачу: "качественно отдохнуть", "перезагрузиться", "набраться ресурса". Эффективность догоняет и здесь, извращая само понятие отдыха.
Мне нравится танатотерапия тем, что она предлагает радикально иной, непривычный человеку западной цивилизации путь. Она предлагает легализовать и освоить искусство осознанной паузы. Пространство терапии становится тем самым редким местом, где можно на законных основаниях не делать.
На первой сессии, когда я рассказываю клиенту про танатотерапию, я подчеркиваю: у вас нет никакой задачи в сессии, например, где-то держать свое внимание, пытаться расслабиться или что-то еще. Не надо искать решений, ждать советов, ставить галочки.
Надо просто лечь и позволить себе замечать, чувствовать, быть. Поначалу это может быть непросто, но через некоторое время начинает происходить удивительное, например, странные непривычные ощущения в теле: движение, тепло, холод, покалывание, иногда ощущения трудно описать.
Это и есть та самая работа — работа по восстановлению контакта со своим внутренним темпом, в котором можно услышать тишину, а из тишины будут проступать собственные истинные желания и потребности, а не навязанный извне шум.
Это не бездействие, а действие иного порядка, действие по возвращению к себе. Когда клиент перестает метаться в поиске немедленного ответа, он получает доступ к гораздо более глубокому ресурсу, к самому себе. И тогда решения, которые в итоге рождаются, оказываются не вымученными инструкциями, а органичным, живым откликом целостного человека на свою жизнь.
