Врач-диетолог и нутрициолог Наталья Соловьева отметила, что бананы и виноград не рекомендуется часто есть тем, кто стремится сбросить вес, из-за их значительного содержания сахара и высоких калорий. По словам специалиста, это распространенная ошибка среди многих пациентов: они фокусируются на идее полезности фруктов, забывая об их калорийности. Соловьева подчеркнула, что даже здоровые продукты могут стать преградой на пути к снижению веса, если их не контролировать.
Источник изображения: соцсети
Также диетолог указала на такие фрукты, как груши, которые лучше не включать в утренний прием пищи, так как они могут замедлить работу кишечника и вызывать проблемы с пищеварением. В числе калорийных фруктов она выделила авокадо, советуя с ним быть осторожнее.
Для тех, кто хочет похудеть, Соловьева рекомендовала обращать внимание на недорогие по калорийности варианты — яблоки, цитрусовые, особенно грейпфруты, и киви. В то же время гастроэнтеролог Саураб Сетхи, выпускник Гарварда, подчеркивает, что такие фрукты, как киви, папайя и гуава, а также чуть недозрелые бананы, способны помочь в борьбе с вздутием и улучшить пищеварение благодаря природным ферментам и пребиотикам. Актинидин, содержащийся в этих фруктах, способствует устранению тяжести после еды.