Периодически слышу от родителей подростков вопрос - когда стоит беспокоиться о том, что ребёнок много времени проводит в телефоне? Или всё нормально и не о чем беспокоиться, просто это такой способ времяпрепровождения. Конечно, телефон может быть одним из способов досуга и получения удовольствия. Но во всём нужна мера.
7 признаков, по которым можно определить, что начинается зависимость от телефона:
1.Ухудшение сна - позже просыпается, не может уснуть или встаёт посреди ночи, сбитый режим сна. Также может пользоваться телефоном и ночью.
2.Повышение усталости, забывчивости и снижение внимательности - например, сложно стало вставать по утрам или всё валится из рук, сложнее собрать вещи в школу
3.Повышение раздражительности, агрессии, особенно если нет доступа к телефону или компьютерным играм
4.Снижение успеваемости в школе - например, раньше учился на 4 и 5, но стали появляться первые тройки
5.Не может сосредоточиться на других занятиях, если рядом нет телефона
6.Отказ от мероприятий с друзьями под предлогом занятости, хотя сам остаётся дома.
7.Проводит время в телефоне даже во время занятий, которые ранее были интересны
Если Вы заметили 3-4 и более признаков, то скорее всего, это говорит о том, что у подростка начинается зависимость от телефона. В дальнейшем, это может повлиять на здоровье, учёбу, отношения и самооценку.
Важно помнить, что можно задуматься о зависимости, если ранее не было этих признаков и они появились с момента увеличения времени препровождения в телефоне. Нужно рассматривать влияние этих признаков на жизнь в целом.
Не стоит сразу применять запреты, лучше предлагать альтернативы и разбираться в ситуации. Для этого необходим навык анализа ситуации, реакций, эмоционального состояния и поведения подростка. Этому я обучаю в индивидуальной работе.
Если вышеперечисленные признаки были и ранее, значит проблема в чём-то другом. Для точного определения проблемы нужна диагностика у специалиста - автора публикации.
Сколько признаков обнаружили у Вашего подростка?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог, Работаю с зависимымиРПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru