❄️ Постоянно холодно? Трескаются уголки губ? Кружится голова?
Хочется спать днем и тянет на сладкое? Это не просто усталость. Ваше тело может сигналить о дефиците важнейших нутриентов:
🧊 Постоянный холод — часто признак нехватки железа (железодефицитная анемия) или проблем со щитовидной железой. Организм экономит ресурсы, ухудшая кровоток в конечностях.
👄 Трещины в уголках губ — классический симптом дефицита витаминов группы В (В2, В6), железа или цинка, которые отвечают за регенерацию кожи и слизистых.
🌀 Головокружение — может указывать на низкий уровень магния, который регулирует тонус сосудов и давление, или на анемию (гипоксия мозга).
😴 Сонливость днем — тесно связана с дефицитом витамина D, который влияет на энергетический обмен и циклы сна, а также с общей анемией.
🍫 Тяга к сладкому — возможный сигнал о недостатке хрома (регулирует усвоение глюкозы) и магния, а также следствие общего «энергетического голода» клеток из-за дефицита витаминов группы В и железа.
⚡️ Что важно?
Эти симптомы часто идут вместе, указывая на комплексный дефицит. Но они также могут сопровождать другие состояния (гипотиреоз, инсулинорезистентность).
🔍 Что делать?
Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу для обследования:
• Общий анализ крови + ферритин
• Магний, витамин D, витамин В12
• Глюкоза, ТТГ
Только анализы помогут найти истинную причину и скорректировать ее грамотно.
