Сегодня хочу поделиться с вами одной из самых мощных техник, которую я использую в работе с клиентками и в своей жизни — техникой «10 желаний каждый день».
Что это за техника и почему она работает на уровне психики?
Каждый день вы берете блокнот и пишете 10 желаний. Именно 10. Не 5, не 15, а ровно десять. Кажется, что это просто? Попробуйте сделать это прямо сейчас — и вы удивитесь, как сложно придумать именно СВОИ желания, а не то, что «надо» или «принято».
Почему это работает:
- Вы тренируете «мышцу желания»
Большинство женщин разучились хотеть для себя. Мы хотим для детей, для мужа, для бизнеса, для команды. А что хотим МЫ? Эта техника каждый день заставляет ваш мозг искать ответ на вопрос «А чего же Я хочу?» - Вы перепрограммируете фокус внимания
Наш мозг замечает то, на что мы направляем внимание. Прописывая желания каждый день, вы учите свое сознание видеть возможности там, где раньше видели препятствия. - Вы снимаете внутренние блоки
«Это невозможно», «У меня не получится», «Это не для меня» — когда вы каждый день пишете желания (даже самые смелые!), эти установки постепенно растворяются. Вы разрешаете себе мечтать.
Как правильно писать желания: 5 золотых правил
- Пишите от первого лица и в настоящем времени
❌ «Хочу новую машину»
✅ «Я с радостью езжу на своей новой черной BMW X5»Ваш мозг не понимает будущего времени. Он понимает только «здесь и сейчас». Когда вы пишете, как будто это уже есть — вы даете четкую команду подсознанию. - Добавляйте эмоции и детали
❌ «Хочу отпуск»
✅ «Я наслаждаюсь отдыхом на Мальдивах, чувствую теплый песок под ногами и соленый бриз на коже»Чем ярче и эмоциональнее образ — тем быстрее он материализуется. - Не ограничивайте вселенную в способах исполнения
Не пишите «Я выхожу замуж за Ивана». А если вселенная приготовила для вас Петра, который будет идеальным мужем? Пишите «Я в прекрасных гармоничных отношениях с любимым мужчиной». - Мечтайте в разных сферах
Не зацикливайтесь только на деньгах или отношениях. Пишите желания про:Здоровье и энергию - Отношения и семью
- Карьеру и бизнес
- Личностный рост
- Путешествия
- Творчество
- Духовное развитие
- Не думайте «как»
Ваша задача — хотеть. Задача вселенной — найти способ исполнить. Не ваше дело решать КАК это произойдет. Ваше дело — четко заказать.
Что происходит, когда вы делаете это регулярно?
Первая неделя: Вы с трудом находите 10 желаний. Многие из них будут навязаны обществом. Это нормально.
Через месяц: Вы начинаете замечать, как маленькие желания исполняются почти сразу. Вы открываете в себе способность хотеть.
Через 3 месяца: Меняется ваше мышление. Вы начинаете видеть возможности там, где раньше видели проблемы. К вам приходят неожиданные предложения, встречи, идеи.
Через 6 месяцев: Вы понимаете, что живете той жизнью, которую когда-то прописывали в своих списках. И вы составляете новые списки, потому что горизонты ваших возможностей расширились.
Почему я, как психолог, рекомендую эту технику своим клиенткам?
В моей практике я работаю с женщинами, которые хотят все и сразу: и счастливую семью, и успешную карьеру, и свой бизнес, и время на себя. Проблема в том, что часто они даже не могут четко сформулировать, ЧТО ИМЕННО они хотят в каждой из этих сфер.
Техника 10 желаний — это не волшебная таблетка. Это инструмент, который:
- Проясняет ваши истинные ценности (оказывается, вам не нужен огромный дом, а нужен уют и время на творчество)
- Снимает тревогу и неопределенность (когда вы знаете, куда идете — идти легче)
- Повышает вашу энергию (мечтать — это ресурсно!)
- Создает ясный план для вселенной и для вас (теперь вы и ваше подсознание работаете в одной команде)
Но есть важный нюанс...
Сама по себе техника работает. Но работает медленнее и сложнее, если у вас есть внутренние блоки:
- Установки «Я недостойна»
- Страхи «А что скажут люди?»
- Ограничивающие убеждения «Деньги — это зло»
- Конфликты между «хочу быть успешной» и «хочу быть хорошей матерью»
Именно здесь нужна помощь психолога. Мы с клиентками сначала расчищаем «поле» — убираем страхи, ограничения, внутренние конфликты. А потом сажаем «семена» желаний — и они прорастают в 10 раз быстрее.
Хотите попробовать?
Возьмите прямо сейчас красивый блокнот и начните. Сегодня. Не с понедельника. Напишите 10 желаний. Завтра — еще 10. Даже если кажется, что это ерунда. Даже если кажется, что ничего не происходит.
А если вы хотите, чтобы ваши желания начали исполняться быстрее — приходите ко мне на консультацию.
Вместе мы:
- Разберем, какие внутренние блоки мешают вам получать желаемое
- Научимся формулировать желания так, чтобы вселенная вас услышала
- Создадим вашу личную карту желаний по всем сферам жизни
- Настроим ваше мышление на принятие изобилия
Потому что вы достойны не просто хотеть. Вы достойны получать.
P.S. Первый шаг к исполнению желаний — разрешить их себе иметь. Начните писать свои 10 желаний сегодня. А если понадобится помощь в ускорении процесса — я всегда рядом.
Автор: Гарезина Юлия Валериевна
Специалист (психолог), EMDR-ДПДГ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru