5 дефицитов, от которых чаще всего страдают женщины после 40
До 30 лет организм многое нам прощает.
Можно есть как попало, спать по 4 часа, пить кофе вместо завтрака — и всё равно выглядеть хорошо.
Но ближе к 40 этот кредитный лимит заканчивается. Организм перестаёт работать «в долг», и всё, что раньше компенсировалось за счёт молодости, начинает проявляться: усталость, отёки, выпадение волос, тревожность, скачки веса.
К этому добавляются возрастные гормональные изменения: снижается уровень эстрогена, нарушается баланс прогестерона, возрастает нагрузка на щитовидную железу, замедляется обмен веществ
.
На этом фоне запускается каскад дефицитов.
1️⃣Железо — дефицит №1 у женщин после 40.
По данным исследований, латентный дефицит железа встречается у 40–60% женщин даже при «нормальном» гемоглобине.
Многолетние менструальные потери и возрастное снижение кислотности желудка делают железо первым уязвимым звеном.
➡️Когда железа не хватает, клетки получают меньше кислорода. Организм реагирует как на хронический стресс: ➡️растёт кортизол, нервная система постоянно напряжена. В таком режиме магний расходуется быстрее — и дефицит железа тянет за собой дефицит магния.
2️⃣Магний.
На его фоне ухудшается сон, усиливается тревожность, появляется внутреннее напряжение. Но магний важен не только для нервной системы: без него страдает щитовидка и снижается способность усваивать витамины группы B.
3️⃣Витамины группы B.
Следующим звеном становится функциональный дефицит B6 и B12. Даже при нормальном питании они не включаются в обмен — падает энергия, появляется «туман в голове», снижается стрессоустойчивость.
4️⃣Селен.
Дальше цепь доходит до щитовидной железы. При дефиците селена замедляется превращение T4 в активный T3, падает скорость обмена веществ, появляются отёки, зябкость и набор веса. Это не отдельная проблема, а результат предыдущих дефицитов.
5️⃣Цинк.
Он хуже усваивается при низкой кислотности желудка (см.пункт 1 почему она у нас есть) и хроническом стрессе, а также активно расходуется при вирусных заболеваниях(которые у нас регулярно по несколько раз в год)
➡️Без цинка нарушается работа щитовидной железы и баланс эстрогена и прогестерона — усиливаются ПМС, отёки и эмоциональные перепады.
➡️И здесь круг замыкается: дефицит цинка ухудшает состояние кишечника и слизистых, что ещё сильнее снижает всасывание железа.
❗️После 40 дефициты — это не набор случайных проблем, а единая метаболическая цепь, с которой имеет смысл работать комплексно.
🔥Именно так мы работаем в программе « АНЕМИЯ и ДЕФИЦИТЫ»:
- через противодефицитный рацион,
- улучшение работы ЖКТ,
- усиление усвоения и продукты, богатые необходимыми микроэлементами
Когда восстанавливается вся цепь, улучшения в самочувствии и анализах многие замечают уже через 2 недели.
➡️Приглашаю вас на программу «ДЕФИЦИТЫ И АНЕМИЯ» — старт 8 февраля, проект проходит в последний раз, места ограничены.
Также мы подробно разберём связь анемии с другими дефицитами на вебинаре
«ДЕФИЦИТЫ И АНЕМИЯ: НАЙТИ И ОБЕЗВРЕДИТЬ»
1 февраля в 11:00.
На вебинаре вы узнаете почему микро- и макроэлементы работают только как единая система, а не по одному.
А также по каждому дефициту я дам продукт, который прицельно с ним работает🔥
Вы получите понятную стратегию, как разорвать порочный круг и запустить восстановление.
