Знакомо чувство, когда жизнь выдает сюжет, от которого кровь стынет в жилах? Потеря работы, которая была смыслом и доходом. Предательство или уход близкого человека. Диагноз, перечеркивающий планы. В такие моменты со всех сторон летят «мудрые» советы: «Нужно просто принять это и жить дальше».
И от этих слов часто становится еще горше. Потому что в нашей голове слово «принять» рифмуется с чем-то пассивным и горьким. Со смирением. С капитуляцией. Со слабым «ну что ж поделаешь…». А если речь о чем-то ужасном, то мысль о «принятии» и вовсе кажется кощунственной. Как это — «принять» боль? Согласиться с несправедливостью? Одобрить хаос?
Здесь и кроется главное, роковое заблуждение. Именно его и проясняет гениальная фраза психолога Уильяма Джеймса: «Принятие того, что произошло — это первый шаг к преодолению последствий любого несчастья».
Обратите внимание: он не говорит, что принятие — это окончание истории. Это — первый шаг. Самый важный. Без него мы просто топчемся на месте в трясине своих страданий.
Так что же это за шаг такой?
Принятие — это не одобрение бури. Это — честный взгляд на карту после кораблекрушения.
Представьте, что вы в эпицентре шторма. Ваша первая, естественная реакция — отчаянно грести против ветра, кричать на волны, отрицать сам факт бури. Вы тратите последние силы, пытаясь сделать то, что невозможно отменить уже случившееся. Это и есть состояние непринятия. Оно истощает.
Принять — это не сказать буре: «Ты права, я заслужил эти волны». Нет.
Принять — это уставшим опустить весла, выдохнуть и сказать: «Да. Шторм есть. Мой корабль потерпел крушение. Это факт».
И вот в этот момент, в момент тишины после отчаяния, происходит магия. Вы перестаете бороться с призраками прошлого и наконец-то смотрите по сторонам. Вы видите обломки, но видите и спасательный круг, и направление к берегу. Вы перестаете спрашивать: «ПОЧЕМУ это случилось со мной?» (вопрос, который чаще всего не имеет ответа и лишь ведет в тупик саморазрушения).
Вы начинаете спрашивать: «ЧТО ТЕПЕРЬ?»
И этот простой сдвиг в вопросе — и есть тот самый «первый шаг» Джеймса. Это переход из роли жертвы обстоятельств в роль человека, который, пусть и покалеченный, но все же держится на плаву и может действовать.
- Принять болезнь близкого — не значит смириться с горем. Это значит перестать отрицать диагноз и начать изучать, как можно помочь, какое лечение есть, как организовать быт. Это действие.
- Принять уход человека — не значит сказать, что это к лучшему. Это значит признать факт: «Его больше нет в моей жизни». И только с этой отправной точки можно начинать строить новую жизнь, в которой есть место памяти и новой реальности.
- Принять потерю работы — не значит признать свою никчемность. Это значит констатировать: «Да, я уволен». И сразу же перевести фокус на резюме, новые возможности, переобучение.
Принятие — это акт мужества. Это требует огромной внутренней силы посмотреть правде в глаза, какой бы горькой она ни была. Это решение перестать кормить свою боль фантазиями о «другом исходе» и начать иметь дело с тем, что есть.
Это не финишная черта. Это — линия старта. Старта для исцеления, для новых решений, для тихой, непоказной силы, которая рождается не вопреки случившемуся, а именно после его честного признания.
Сделайте этот первый шаг. Просто скажите про себя, без напускания философии, о самой болезненной ситуации: «Да, это произошло». И почувствуйте, как в этой честности рождается опора. Не для бури, а для вас самих.
Что дальше? Следующий шаг — понять, почему нам так сложно дается эта честность. О том, как наш мозг саботирует принятие, поговорим в следующей статье "Стена сопротивления: почему наш мозг так отчаянно не хочет принимать боль".
Для любителей погрузиться в мир фантастических путешествий и в то же время в глубокие размышления, ссылка на мою книгу https://ridero.ru/books/kvest_3/