В жизни каждого из нас случаются моменты прощания с дорогим человеком, который уходит навсегда. Возникает множество сильных чувств: боль, шок, страх, грусть, досада, вина. Вопросы: «Что бы я сделал теперь по-другому? Что я сделал не так?» Потеряно что-то важное, что было связано с этим человеком и чего теперь никогда не будет.
В такие моменты рядом нужен другой человек — тот, кто откликнется, поймёт, выслушает, погорюет вместе, утешит. Иногда этим человеком становится психолог. Его задача — встретить чувства, которые наплывают и захватывают, и соединить их со смыслами. Что происходит в душе? О чём именно боль? Как ЭФТ-терапевт я с сочувствием слушаю и исследую, что вызывает эти чувства: какие мысли, воспоминания, возможно, слова, сказанные другим или самому себе. Телесные реакции могут дать подсказку. Часто сильное влияние оказывает чувство вины. С одной стороны, это естественный процесс работы горя, с другой — важно понять, в чём именно заключается эта вина, что угнетает и заставляет вновь и вновь погружаться в неё. Человек может попадать в негативный цикл, постоянно возвращаясь к чувству вины и пытаясь избежать его.
Однажды в 2011 году, когда я училась нарративной практике, мы выполняли упражнения. Удивительным образом одно из них изменило мои собственные ощущения после смерти моего отца. Вина и боль отступили, а вместо них возникло светлое ощущение его поддержки, присутствие его образа, его слов, которые он мог бы сказать мне сейчас. Я поняла, что он никуда не исчез. Я вновь чувствую его тепло, его любовь и веру в меня. Это ощущение окутывает меня с тех пор.
Этот опыт теперь помогает мне в работе. Когда приходят клиенты с горем — недавним или застарелым, которое не отпускает годами, — все мои знания собираются воедино. Я встречаю людей с их чувствами, мыслями, горем. И к этой работе я добавляю уникальные вопросы Майкла Уайта, основателя нарративной практики, по теме «И снова сказать здравствуй». Это удивительным образом меняет отношение к потере. Я вижу, как в их состоянии появляется свет и надежда, возникает мысль: «А как бы хотел мой ушедший близкий, чтобы я жил? Каким бы он хотел меня видеть?» Этот вопрос заставляет человека посмотреть на себя глазами того, кого нет. И они часто говорят: «Конечно, он не хотел бы видеть моё опускание рук, мои страдания, нежелание жить». Отгоревать важно, но такое дополнение к работе горя даёт возможность смотреть на жизнь светлее.
Появляется ощущение, что ушедший человек будто возрождается в памяти, а с ним возрождается и та часть меня, которая, казалось, исчезла вместе с ним. Это возвращение, это незримое присутствие и поддержка, рождающаяся из памяти о его словах и поступках, дарят радость, внутренний свет, наполненность и стремление жить.
Автор: Киселева Елена Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru