Иногда после расставания ты делаешь одну «маленькую» вещь, и вроде бы ничего такого — а потом месяцами не можешь забыть это, потому что стыд накрывает тебя сильнее, чем боль от разрыва отношений.
Ниже — анонимное письмо женщины, которая на вечеринке попыталась притвориться, что с ней всё в порядке, выпила лишнего и сделала то, от чего теперь просыпается по ночам.
Письмо психологу по расставаниям
Денис, здравствуйте. Я долго думала, писать или нет. Потому что это письмо как признаться вслух в том, от чего самой хочется отвернуться. Но, кажется, пока я делаю вид, что «ничего страшного», это только крепче держит меня за горло.
Мы расстались недавно. И внешне я была молодец: работа, старалась улыбаться, на вопрос «Как дела?» отвечала «Да всё нормально». А внутри было ощущение, как будто у меня вынули позвоночник и заменили его ватой. Я просыпалась по утрам и первые секунды даже не помнила, что он больше не мой. Потом память возвращалась и становилось физически тошно. А ещё я боялась вечеров. Вечером в квартире было тихо, потому что я была одна, и звуки казались громче обычного, иногда я даже вздрагивала, и ещё страх остаться одной навсегда был каким-то паническим, парализующим, а мыслей было так много, что кажется вокруг кружит стая ворон, которые с громкими криками налетают на тебя все разом.
И вот была вечеринка у подруги. Я решила хватит. Я не буду той жалкой женщиной, которую все жалеют. Я буду веселой. Звучит конечно тупо, но я прям выбрала эту маску и надела её на себя.
Я решила напиться. Первую стопку текилы я выпила, чтобы перестало трясти руки. Вторую, чтобы не проверять телефон каждые две минуты. Третью, чтобы перестало болеть в груди. А после четвертой стопки я наконец стала «той самой девушкой, у которой всё под контролем». И знаете что смешно? После четвертой стопки мне уже было всё равно, кто рядом.
Там был мужчина, друг моей подруги. Он мне даже не нравился. Вот вообще. Но он смотрел на меня внимательно, и я вдруг решила: сейчас я докажу себе, что меня можно хотеть. Что я в порядке. И я… полезла. Нагло, агрессивно, слишком быстро. Я будто пыталась укусить свою пустоту, чтобы она заткнулась.
Я помню его лицо — он был растерян и напряжён. Помню, как я сама себя не узнавала: мне был важен не он, а сам факт. Факт, что кто-то меня касается. Что я не одна. Что я не выброшенная вещь. И чем больше я это понимала, тем сильнее давила на газ. Я липла к нему, я была навязчивой — но в тот момент мне казалось, что в этом моя сила. Что я беру своё. На самом деле я просто не могла выдержать себя трезвую.
А потом наступило утро. Похмелье было не главным. Главным было ощущение, что я предала не бывшего, я предала себя. Что я в обмен на три минуты чужого внимания отдала всё, что во мне было живое.
Через двое суток я лежала на своей кровати, полностью одетая. Постель была не заправлена с того дня, когда в последний раз спала в ней с бывшим. И вот я лежу на этих смятых простынях, в джинсах, как в броне, и рыдаю так, будто меня кто-то похоронил заживо. У меня не было сил даже снять обувь. И я вдруг поняла: тот cеkc был не про cеkc. Это было саморазрушение под громкую музыку, в красивом освещении, с текилой вместо наркоза.
Я до сих пор просыпаюсь среди ночи и вижу себя там — на вечеринке, с этой своей фальшивой улыбкой. И мне стыдно. Очень стыдно. Но ещё страшнее другое: что я могу так делать снова. Что я могу каждый раз, когда мне плохо, превращать себя в человека, который не чувствует, потому что чувствовать невыносимо.
Денис, как люди переживают расставание, не ломая себя? Как выдержать эту пустоту внутри, когда хочется хоть чем-то заткнуть её? И я не хочу больше просыпаться от собственного стыда.
(Анонимно)
Присылай свою историю расставания
И если у тебя есть своя история про расставание или история твоих подруг, знакомых, коллег — не прячь её в себе. Напиши на почту buzon2014@ya.ru с темой "Письмо Денису" (анонимность гарантирую). Я читаю всё.
Если не можешь забыть бывшего …
Если тебе трудно справиться с расставанием или разводом самостоятельно, но в то же время ты хочешь относиться к бывшему спокойно, как к чужому человеку, перестать бесконечно думать о нем (за завтраком, пока едешь на работу, вечером перед сном, в душе), анализировать почему всё так случилось, что сейчас вы не вместе. Если хочешь отпустить боль от обиды и предательства и перестать прокручивать ситуацию, когда он сказал, что больше не любит тебя, потому что влюбился в другую женщину. Если хочешь почувствовать себя снова расслабленной, счастливой, уверенной, чтобы вернулось желание жить дальше.
Это - возможно.
(И при этом абсолютно не важно, сколько вы были вместе и сколько времени уже прошло после расставания).
Меня зовут Денис Осипов, я дипломированный психолог, практикующий работу с клиентами с 2005 года, кандидат психологических наук, специалист в теме отношений и расставаний. За 4 онлайн-встречи я помогу пережить болезненное расставание и избавиться от боли в груди, чтобы ты успокоилась и снова могла почувствовать себя счастливой. Я использую только те методы, которые быстро, эффективно и без негативных последствий для психики и здоровья убирают навязчивые мысли, боль, обиду, чувство вины, страх остаться одной и другие эмоциональные переживания после развода или расставания.
Через 1 месяц ты полностью успокоишься как эмоционально, так и физически, мысли о бывшем не будут больше иметь над тобой власти, расставание для тебя станет просто сухим фактом твоей биографии.
Ты снова будешь доверять себе, опираться на себя, вернётся вкус к жизни и ты почувствуешь себя уверенной, счастливой, вне зависимости от того, будет ли рядом с тобой другой мужчина или нет.
Как обратиться за помощью
Первый шаг - это диагностическая консультация в формате видео-звонка на 30-40 минут. На ней ты мне подробно расскажешь о своей ситуации, с которой не можешь справиться. Я внимательно тебя выслушаю, задам вопросы, чтобы лучше разобраться в ситуации, помогу сформулировать запрос и предложу индивидуальный план решения.
На консультации я ещё поделюсь с тобой простой ресурсной техникой для самопомощи, чтобы ты могла помочь себе в те моменты, когда тебя накрывают волной воспоминания о бывшем.
И также я отвечу на все твои наболевшие вопросы, расскажу о вариантах работы со мной. Если будет необходимо, то мы сможем сразу запланировать первую рабочую консультацию.
Для записи на диагностическую консультацию напиши прямо сейчас слово “консультация” мне в телеграм @DenisOsipovRU.
Записаться на диагностическую консультацию
Если пока не готова…
Подпишись на мой канал Дзен, здесь я публикую статьи, видео, ответы на вопросы подписчиков, помогающие понять почему женщине не получается отпустить бывшего и спокойно, счастливо жить дальше без него.