Многие используют предмет-переходник. Это может быть особая плюшевая игрушка, «волшебное» одеяло или любимый ночник.
Порой родители сталкиваются с трудностями, пытаясь приучить ребёнка спать отдельно. Как сделать этот процесс мягким и естественным, рассказала «МегаТюмени» психолог Елена Николаева.
Эксперт объясняет, что в возрасте до 5–6 лет это чаще всего страх темноты или одиночества. Если ребёнок спал с родителями годами, для него это единственная известная норма. Кроме того, так он может компенсировать недостаток тактильного контакта и внимания днём.
Наиболее подходящий возраст для приучения к своей постели – 3-5 лет, когда снижается базовая тревожность и появляется интерес к личному пространству. Важно не начинать этот процесс во время болезни, адаптации к саду или школе, семейных стрессов или переездов.
Психолог рекомендует создать позитивный образ. Например, в книгах или мультфильмах акцентируйте внимание на том, как герои спят в своих комнатах. Можно выбрать интересно детское постельное белье вместе в магазине.
Многие используют предмет-переходник. Это может быть особая плюшевая игрушка, «волшебное» одеяло или любимый ночник.
Сделайте кровать привлекательной: разместите там игрушки, фото семьи, разрешите брать с собой маленькие «сокровища».
Для обучения ребенка правильному сну за 1–2 часа до сна исключите гаджеты и активные игры.
Алгоритм укладывания Елена Николаева рекомендует такой:
- Родитель сидит рядом с кроватью, пока ребёнок не заснет.
- Через 5–10 минут после укладывания можно тихо выйти из комнаты.
Главный принцип – постепенность и терпение. Так переход к самостоятельному сну пройдет комфортно для всей семьи.