Нервное напряжение, тревога, постоянная усталость, тревожные мысли и бессонные ночи знакомы многим. Мы говорим себе: «Просто устал» или «само пройдет» - так часто обесценивая свое состояние. Но если тревога и напряжение стали фоном жизни, возможно, это невроз. Разбираемся вместе с врачом-неврологом медицинского центра «Промедика» Гуриной Ириной Сергеевной, где грань.
Цифры, которые нельзя игнорировать
Неврозы и тревожные расстройства - одни из самых частых психических состояний в мире.
- Около 40% россиян живут с высоким уровнем тревоги.
- Только 37% из тех, кому это мешает, обращаются к специалисту.
- Каждый второй человек в мире сталкивается с подобными нарушениями (ВОЗ).
Эти данные показывают, что вы не одиноки. Неврозы не редкость, но они часто остаются без лечения из-за стеснения, непонимания или попыток «пережить самому».
Что такое невроз
Невроз - это не слабость, а состояние. С точки зрения врача, невроз - это обратимое расстройство адаптации. Нервная система истощается и застревает в режиме «тревожной готовности». Это ведет к:
- Стойкой тревоге без причины.
- Внутреннему напряжению и невозможности расслабиться.
- Эмоциональным качелям.
Он крадет качество жизни, но успешно лечится.
Почему развивается невроз
Причин бывает много, но чаще всего они связаны с комплексом факторов:
1. Хронический стресс
Постоянная работа «на пределе», семейные нагрузки, финансовые переживания - всё это действует как длительный стрессор.
2. Выгорание
Работа без отдыха, бессонные ночи, нагрузка без поддержки - и тело начинает «сдавать».
3. Сильные жизненные события
Конфликты, разводы, потеря близких, смена работы или переезд - эти ситуации могут запустить тревожные реакции.
4. Генетическая и физиологическая предрасположенность
Некоторые люди реже реагируют на стресс инертно, другие чувствуют его сильнее, даже при одинаковых обстоятельствах.
Симптомы невроза. Чек-лист: пора ли к врачу?
Люди с неврозом часто замечают комбинацию таких признаков:
Физические проявления
- учащённое сердцебиение без физической нагрузки;
- головные боли или мигрени;
- мышечное напряжение и зажимы;
- проблемы со сном;
- постоянная усталость, «туман в голове»;
Эмоциональные проявления
- постоянная тревога без явной причины;
- раздражительность, резкие перепады настроения;
- чувство внутренней «напряжённости», «натянутой струны», неспособность расслабиться;
Поведенческие изменения
- избегание социальных ситуаций и людей в целом;
- снижение концентрации;
- потеря интереса к хобби и привычным делам.
Если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов регулярно в течение нескольких недель или месяцев, это не просто стресс - это состояние, требующее внимания.
Чем опасно игнорирование?
Многие полагают, что «само пройдёт». Но длительный невроз:
- усиливает усталость и утомляемость;
- мешает нормальному сну;
- снижает работоспособность;
- может привести к развитию депрессии, паническим атакам;
- может привести к развитию психосоматических заболеваний, например со стороны сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и др.
По статистике, люди с неврозами часто сначала обращаются к другим специалистам (терапевт, кардиолог, гастроэнтеролог) из-за соматических симптомов и часто годами лечат симптомы у других врачей, не дойдя до причины.
Что будет на приеме у невролога?
Врач не просто поставит диагноз, а найдет ключевую причину:
1. Тщательно выслушает и проанализирует жалобы.
2. Проведет стандартизированное тестирование (например, по шкалам тревоги и депрессии) для объективной оценки состояния.
3. Проведет неврологический осмотр.
4. Исключит другие заболевания (например, эндокринные).
Диагноз - это не приговор, а план действий. При необходимости для более глубокой психотерапевтической работы врач направит вас к проверенному специалисту-психотерапевту.
Комплексное и современное лечение невроза
Лечение невроза - это комплексный процесс, который может включать:
Психотерапию (основа)
Работа с психотерапевтом помогает разобраться в причинах тревоги, научиться управлять реакциями на стресс. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - наиболее эффективный метод, который помогает разорвать связь между тревожными мыслями и реакциями тела. Работа с психотерапевтом ключевой этап, и невролог поможет с рекомендациями.
Навыки самопомощи
Дыхательные техники, медитации, работа с мышечным напряжением.
Медикаментозная поддержка
Иногда врач назначает фармакотерапию для для снятия острых симптомов, тревоги и улучшения сна.
Образ жизни
Регулярная физическая активность, полноценный сон, здоровое питание, снижение кофеина и алкоголя, поддержка социальных контактов.
Главное! Невроз - это обратимо
Если вы устали от постоянного напряжения, тумана в голове и не можете расслабиться - не стоит терпеть годами.
Невроз успешно лечится. Можно вернуть себе спокойный сон, ясность мыслей и радость жизни.
В «Промедика» мы подходим к вашим переживаниям с уважением и профессионализмом.
Запишитесь на консультацию к специалисту. На приеме вы пройдете необходимое тестирование, получите четкое понимание ситуации и план действий.
Измените качество своей жизни к лучшему. Начните с обращения к специалисту.
Автор:
Гурина Ирина Сергеевна
Ведущий врач-невролог
Стаж: 43 года
Проводит приём в медицинском центре «Промедика» по адресу:
- г. Белгород, ул. Щорса, дом 48а
Запись на сайте: pmedica.ru
По телефону: +7 4722 331-779