«Если долго не получается - проблема во мне?»
Этот вопрос рано или поздно возникает у многих, кто приходит в дейтинг с серьезными намерениями.
Проходит месяц, потом год. Свидания сменяют друг друга, анкеты обновляются, переписки начинаются и заканчиваются, но все никак не получается встретить “своего человека”. И в какой-то момент вместо интереса и желания появляются усталость, раздражение и тревожная мысль:
а может, со мной что-то не так?
С этим ощущением сталкиваются даже люди с серьезными намерениями - умные, рефлексирующие, готовые к отношениям.
Дейтинг, который изначально воспринимался как возможность устроить личную жизнь, со временем может влиять не только на настроение, но и на самооценку и уверенность в себе. Вместо отношений появляются выгорание, самокритика и внутренний диалог в духе:
“Почему так происходит?”
“Почему у других получается, а у меня - нет?”, и т.д.
В этой статье мы поговорим именно об этом: о том, как долгий и неудачный опыт в дейтинге отражается на внутреннем состоянии человека и где проходит граница между объективными сложностями современного дейтинга и самообвинением.
📍 Напомню, что в этой серии статей мы постепенно разбираемся:
✓ кто на самом деле сидит на сайтах знакомств и ходит на быстрые свидания;
✓ можно ли таким способом найти партнера для серьезных отношений;
✓ как дейтинг влияет на самооценку и внутреннее состояние;
✓ и почему иногда дейтинг заканчивается… кабинетом психолога.
На вопрос “Кто там вообще есть?” мы постарались ответить в прошлой статье .
Читайте здесь ➔ Интервью о современном дейтинге и его аудитории: «Кто вообще там есть?»
▶ Своим опытом с нами делится мужчина 35 лет, который использует несколько дейтинг-приложений и регулярно посещает вечеринки быстрых знакомств в Иркутске. Мы называем его “М”.
Интервью
— Были ли у тебя мысли: “Если я столько времени в поиске, может, со мной что-то не так?”
Когда они появились?
М.: Однажды я видел передачу, где психолог давал советы по отношениям между мужчинами и женщинами. И меня тогда сильно зацепил один момент: с какой бы проблемой ни приходили люди, виноватыми всегда оказывались они сами.
Если женщина говорила, что от нее ушел муж - это была “ее вина”. Если мужчина жаловался, что ему не везет с девушками - виноват тоже он.
Мне кажется, винить в том, что все складывается не так, как планировалось, только себя - просто нелогично. На нашу жизнь влияют не только наши решения, но и обстоятельства, и другие люди. Мы же не живем в вакууме.
При этом в своих поисках я действительно совершил много ошибок - в основном из-за отчаяния.
Мне долго казалось, что если я не построю отношения именно с этой девушкой, то другой может уже не быть. Вот что со мной “было не так” в тот момент.
Сейчас я стал умнее и спокойнее, но понимаю, что мне еще есть над чем поработать. И в целом я думаю так: со всеми людьми что-то не так, потому что мы не идеальны. И именно это делает нас людьми.
— Как дейтинг влияет на самооценку спустя месяцы или годы поиска?
М.: Если говорить обо мне, моя самооценка постоянно “скачет”. Когда что-то получается - она растет, когда нет - падает. При этом опыт бывает очень разный: одни женщины на знакомствах меня хвалят, другие делают замечания.
Со временем я понял, что, наверное, не стоит слишком много внимания уделять самооценке. Я просто стараюсь делать то, что могу, там, где нахожусь, и в тот момент, в котором сейчас живу.
— Замечал ли ты у себя или у других людей изменение отношения к противоположному полу после серии неудачных свиданий?
М.: Я не думаю, что есть логика в том, чтобы проецировать опыт с одним человеком на всех людей его или ее пола.
Что касается других, мне доводилось слышать фразы вроде “Мужикам только это и надо…”, но я стараюсь не обращать на такое внимание.
✅ Комментарий психолога
1. “Если долго не получается, значит, со мной что-то не так?”
Первый вопрос, который важно задать себе в такой ситуации: что именно я делаю для того, чтобы результат был другим?
Сайты знакомств - это виртуальная среда, а любая виртуальная реальность искажает восприятие. В онлайне человек видит ровно столько информации, сколько вы о себе выкладываете. Если в анкете одна фотография, минимум данных о себе и размытое описание, отклик, как правило, тоже будет минимальным.
Важно понимать: отсутствие реакции в этом случае чаще говорит не о вас как о человеке, а о нехватке информации.
Фотографии и содержание анкеты имеют колоссальное значение.
Иногда, чтобы получить другой результат, достаточно поработать именно с этим: обновить фотографии, яснее сформулировать описание, четко рассказать, кто вы и чего ищете.
Также важно четко понимать, чего вы хотите и чего точно не хотите. Если один человек ищет серьезные отношения и семью, а другой - легкое общение или приключения на одну ночь, то у вас просто не совпадают цели.
Искать стоит среди людей со схожими намерениями, потому что в дейтинге много тех, кто заходит “просто посмотреть” или “просто пообщаться”, не имея четкого запроса.
С человеком, который сам не понимает, чего хочет, невозможно выстроить ясные отношения - и это не ваша задача.
✔ Поэтому чаще всего проблема не в вас, а в нечетко сформулированных целях и в том, как вы себя представляете в пространстве онлайн-знакомств.
2. Может ли дейтинг влиять на самооценку?
Да, самооценка действительно может колебаться под влиянием общения на сайтах знакомств. Позитивное подкрепление - комплименты, интерес, внимание - способны временно повышать уверенность в себе.
При этом в онлайне довольно много токсичных людей, которые через общение отыгрывают свои травмы, комплексы и неуверенность, считая такой формат общения безопасным. Контакт с ними может серьезно бить по самооценке.
Важно понимать: это внешние факторы. Но если реакции на них слишком сильные и вас “качает” от каждого сообщения или игнора, то проблема, как правило, не в других людях, а во внутренней уязвимости.
В таком случае имеет смысл обратиться за профессиональной помощью и разобраться, почему внешняя оценка так сильно влияет на ваше состояние. В каждом случае причины индивидуальны, и с ними лучше работать точечно.
3. Меняется ли отношение к противоположному полу после серии “неудачных” свиданий?
Здесь важно сначала определить, что именно вы называете неудачей. Это ситуация, когда “попадаются не те люди”? Или ощущение, что вы никому не нравитесь и не получаете желаемого?
Часто в основе лежит конфликт между ожиданиями и реальностью. Когда человек идет на свидание с завышенными ожиданиями - что партнер “должен” вести себя определенным образом, угадывать ваши мысли, соответствовать внутреннему образу, - разочарование становится почти неизбежным.
Другой человек просто не знает о ваших ожиданиях, а на него уже проецируется целый набор требований.
В таких ситуациях нужно разобраться, почему психика именно так интерпретирует происходящее и какие внутренние установки за этим стоят. Иногда стоит пересмотреть свои ожидания, а иногда просто быть внимательнее к выбору партнера.
🚩 Полезно обращать внимание на переписку, замечая тревожные звоночки и “красные флаги” еще до встречи. В ряде случаев лучше будет отказаться от свидания, чем пойти на него, игнорируя внутренние сомнения.
▶ А что вы делаете, когда поиск затягивается: меняете стратегию или начинаете сомневаться в себе?
📌 Задать вопросы и записаться ко мне на консультацию можно здесь ⟶ vk.com/write209037786