Зачем заниматься закаливанием ребенка? Дело в том, что не менее двух раз в год любой ребенок во время эпидемии гриппа или ОРВИ попадает в патогенную среду, и его организм встречается с инфекциями.
- Если инфекция проникает в организм, то в нем возникает иммунная реакция – лихорадка, повышение температуры тела до 39,0-39,5 °C. Эта реакция называется воспалением.
Больные или погибшие клетки и патогены удаляются из организма благодаря функции апоптоза – самоочищения. Но чтобы очищение происходило эффективно, организму необходимо помогать.
Кашель и чихание – это тоже механизм удаления бактерий, но в этом случае очищение организма происходит за счет движения ресничек эпителия.
То есть при кашле и чихании не следует сдерживать выделения – надо помочь организму в выведении этих выделений.
В данном случае использование холодной купели (желательно окунуться в холодную воду с головой) резко усиливает кровоток и лимфоток и способствует выведению из организма «убитых» иммунитетом клеток.
Такая холодовая процедура способствует очищению организма, так как самозащита организма (апоптоз) не справляется с этой функцией, потому что помимо больных (инфицированных) клеток в организме человека ежедневно погибает около 300 миллиардов эритроцитов, 5 миллиардов лейкоцитов и 250 миллиардов тромбоцитов.
- При ОРВИ организм переполняется патогенными клетками очень интенсивно, и достаточно быстро избавиться от болезни, а вместе с ней и от высокой температуры можно только при мобилизации всей выделительной системы.
Для этого, естественно, вода должна быть не только снаружи, но и поступать в организм в достаточном количестве, то есть необходимо соблюдать питьевой режим, так как вода необходима для очищения организма от нейтрализованной иммунитетом патогенной инфекции.
- В среднем человек должен выпивать в день не менее 2,5–3 литров воды. Физиологи подсчитали, что ежедневно наш организм выводит 2,5 литра воды, а при недостаточном поступлении воды извне используется внутренняя (эндогенная) вода. Откуда же берется эта эндогенная вода?
Эндогенная вода поступает из тех органов, в которых она содержится в большом количестве – это мозг, легкие, сердце, кишечник, суставы, позвоночник. К сожалению, если человек этого не понимает, то с годами его тело «сохнет».
Этот процесс называется дегидратацией (обезвоживанием), причем выраженных клинических симптомов у этого процесса нет – он протекает бессимптомно, поэтому в период в дни болезни воды надо потреблять больше.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.