Что же дают такие простые и такие сложные минуты молчания с собой?
Они возвращают ощущение Я ЕСТЬ. Не «я – функция», «я –мать», «я – специалист», а просто «я». Это телесное чувство бытия, которое не зависит от наших дел. Это почва под ногами, когда все вокруг суета
В тишине рождается контакт. Сначала это контакт с дыханием, с напряжением в плечах, со стуком сердца. Потом с чувством тоски, тревоги, беспокойства или, наоборот, с облегчением. Это диалог с собой, который мы годами откладывали
Пустота начинает наполняться не делами, а содержанием. Из тишины может прийти забытая мечта. Станет легче принимать сложные решения. Придет понимание о том, что вам нравится, а что больше не подходит. Это содержание аутентичное, ваше. Его не придумал коуч, не навязали блогеры. Это ваша внутренняя правда
Останавливается внутренний надзиратель. Тот, что гонит вперед со словами «давай, еще, быстрее!». И в этой паузе организм начинает восстанавливаться. Тревога, которая часто подпитывается этим бегом, постепенно снижает обороты. Появляется возможность выбирать: «Я бегу, потому что хочу или потому что боюсь остановиться?»
Теперь, в работе с клиентами, я бережно и дозированно предлагаю подобные практики. Не как домашнее задание, а как эксперимент, исследование. Мы вместе пробуем просто быть, присутствовать. Я нахожусь рядом, сопровождая и заботясь о вашем состоянии в этот момент
Это есть часть психологической гигиены. Как телу нужен сон, еда, так и душе нужна тишина и незанятость. Чтобы переварить пережитое, услышать свои истинные потребности, не сойти с ума от бесконечного потока «надо»
Когда мы останавливаемся, мы не умираем. Мы возвращаемся к жизни. К жизни, которая происходит не где-то потом, «когда я все сделаю», а здесь и сейчас. В этом вдохе. В этом чувстве, которое наконец-то было замечено и названо своим именем
Остановка — это не преступление против продуктивности. Это акт милосердия по отношению к себе. Это смелый шаг навстречу тому самому незнакомцу внутри, который, как оказывается, и есть вы настоящий, живой и достаточный
Именно с этой точки начинается любое изменение. Не извне, а изнутри. Не из страха пустоты, а из любопытства к тому, что в ней, оказывается, уже есть ❤️