Ты снова открыла глянцевый журнал. На обложке стройная, если не сказать худая модель. Если бы ты знала цену этой «стройности».
Современные стандарты красоты не оставляют нам выбора: «красивая - значит худая».
Пытаясь соответствовать этим стандартам, миллионы мужчин, а чаще женщин периодически
изводят себя диетами и надрываются в спортзалах. Они покупают абонемент сразу на год, чтобы уж точно, наверняка, приобрести желаемую форму.
У такого метода похудения есть начало, но нет конца: чтобы сохранять форму, нужно все больше ограничивать себя в еде и увеличивать физические нагрузки. Остановиться нельзя – наберешь вес. Цена такого образа жизни – пищевые «срывы», когда в одночасье ты не помнишь себя. Метешь все, что попадается под руку, не чувствуя вкуса. Ты поглощаешь огромное количество «запрещенки».
«Эффект йо-йо» не заставит себя долго ждать. Когда вес то набирается, то снова уходит.
И тут же выходит на сцену вина от обжорства, падает вниз самооценка. Напряжение вокруг еды нарастает.
Оно накрывает и стройных. Даже они мучительно не могут уснуть, потому что не
сдержались и объелись или, наоборот, только что сели на очередную диету и ужасно хотят есть.
Ровно так же они страдают в примерочных магазинов и у зеркала, потому что «чувствуют себя
жирными».
Современная культура очень жесткая. Она предписывает людям быть стройными и вместе с тем предлагает огромное количество дешевой, доступной, навязчиво рекламируемой и «вкусной» еды. Попробуй удержись. Промышленность работает над усилителями вкуса, чтобы соблазнить тебя быстрее на большую порцию.
Стройность, как она понимается в современной культуре - это фактически, дефицит веса.
К основам здоровья не имеет отношения. Дефицит жира в теле и переизбыток белка в пище. Так удерживать вес ниже собственной физиологической нормы можно только при за счет углеводов и жиров. Грозит остеопорозом у женщин, бесплодием…
Чтобы женщина была способна к воспроизводству, нужно быть хотя бы немного «в теле». Плюс 5 кг подарят вам радость материнства быстрее, чем фигура стюардессы.
«Исследования африканского племени бушменов показали, что женщины племени беременеют исключительно в сезон дождей и сразу после него, когда племя без труда обеспечивает себя питанием. В сухой сезон женщины постятся, худеют и естественным образом становятся временно бесплодными. Чрезвычайно разумно, ибо в этот период трудно было бы выкормить родившегося ребенка и накормить досыта кормящую мать.»
Так как же выбраться из расставленных сетей маркетинга пищевых королей и остаться стройным навсегда. Можно ли самой настроить свои антенны на нужный лад и поймать свою частоту. Можно ли обойтись без психолога, диетолога, нутрициолога? Можно.
Такие люди уже есть. Их 5-10 % . Они никогда не попадаются на уловки рекламы еды и едят столько, сколько считают нужным. Их тело может быть и не сильно худым. Но оно их устраивает. Они могут и на диете посидеть, если очень надо. И потом долго удерживать сброшенный вес. Это врожденные «худышки». Особенно смешно, когда такие люди распространяют «Гербалайф» (по секрету - Они никогда и не были толстыми). Но мы сегодня не об этом.
Ты можешь примкнуть к такому племени. Эти 5–10 % не поправляются. Почему, спросишь ты? Неужели у них другое тело? Конечно, нет. В чем же тогда разница?
Разница в том, что эти люди слышат внутренние сигналы тела. Голоден или нет? Пора кушать или можно подождать?
И при этом они генетически не склонны к полноте. Точка.
Ты сам все сможешь. Если выключишь режим «диета». Это режим включает накопление жира без вариантов.
Включишь режим «Голод». Так, чтоб слюна капала на ту еду, которую ты хочешь.
Ничего себе не запрещай. Но ешь твердую пищу, а пей жидкую. Смакуй и наслаждайся жизнью, без ограничений. Чтоб никакой голос не звучал в твоих ушах: «Хочу вон ту печеньку». Возьми и насладись. Не килограммом, а одной, но так красиво, как королева.
Чтоб ни одно кино не крутилось в твоих глазах: «Хочу вон тот тортик». Возьми и съешь. Да не весь. А один кусочек. Красиво, как принцесса.
Выключи режим «тюрьма». Любое ограничение - это заключение под колючую проволоку. Это забор без права выхода за его территорию. Так сможешь долго существовать? Я думаю любимым шоу станет «Побег из…»
Справишься сама? Я поаплодирую стоя. А если трудно пройти это путь самой.
Запишись на первую ознакомительную бесплатную встречу. На этой неделе есть еще 1 место.
P.S. Йо-йо – японская детская игрушка, колесо, поднимающееся и опускающееся по веревочке. Как цифра на весах бесконечных жертв диеты.