Четырнадцатый день
К сожалению, вчера пришлось пропустить запись. Ну ничего. Во многих странах Европы (Великобритания, Испания, Франция, Германия и др.; кроме Италии — там число 13 считается счастливым) и в США стараются избегать «неудачных» чисел. Во многих отелях (а также больницах) нет апартаментов и этажей под номером 13.
Как по мне, я, наоборот, люблю эту цифру — и она часто мне попадается (места в купе, в самолётах).
Видимо, сильно «прошёлся» день читмила, плюс накопившаяся усталость: не было сил писать. А так день прошёл неплохо. Единственное — ни вчера, ни сегодня не удалось позавтракать: то нехорошо, то некогда, то вроде не хочется.
Были даже мини‑тренировки — шаги. Сегодня подвига нет: отхожу, больновато.
Правда порадовала себя — прикупила набор патчей, продаются они в Аптеке Вита и сейчас на них акция 2 = 3. Последнее время только ими и пользуюсь.
Вес не порадовал — отчасти из‑за вредностей как раз перед отчётным днём. Прибавила целых 300 г, итого — 102,5 кг. Хотя, с учётом «отдыха», это совсем немного. Надеюсь, быстро справлюсь с этим и увижу положительный (или отрицательный?) результат.
Остаётся совсем немного до 1 февраля, а цель не достигнута.
Вчера вечером ещё и зачиталась фэнтези: маги, драконы, заговоры, войны. Ещё и поздно легла. Вот так и живём — в омут с головой, пока не отпустит.
Сегодня — полудохлое состояние. Всё‑таки поздний отход ко сну и недосып — основные факторы пробуксовки на месте.
Так что выкладываю рацион на завтра и откланиваюсь спать. Тем более я сегодня очень старалась — начала цикл статей об отдыхе в Карелии.
Рацион на завтра:
- Завтрак: омлет из яйца и белка на масле гхи, творог зернёный, яблоко и кофе с ложечкой сахара.
- Обед: рассольник с говядиной, кусочек бездрожжевого хлеба и помидор.
- Ужин: подливка из говядины с гречкой и квашеная капуста.
Чуток оставляю свободных калорий — на всякий случай.
А у вас бывают дни, когда всё идёт не по плану? Как вы возвращаетесь в режим?
Может есть «магический» ритуал, который помогает заснуть? Делитесь в комментариях!
И помните: каждый шаг, даже маленький, приближает к цели. Сегодня был сложный день, но завтра — новый шанс