Про эмоциональное переедание.
“Качаете” вечером после работы дверцу холодильника? Усталость и раздражение мы заедаем всем подряд, в ход идут печенье, йогурт, колбаса, остатки ужина... А потом приходит чувство вины: «Я опять сорвался, у меня нет силы воли».
Знакомо? 😔
Я видел это много раз у клиентов. И сам проходил через это, когда весил 145 кг. Вечерний «зажор» казался доказательством, что я слабый, ленивый, бесхарактерный. Но потом я понял одну важную вещь:
Переедание вечером это не про силу воли.
Это про усталость, накопленный стресс, недосып, и сигналы от тела, которые мы не слышим днём. Организм кричит: «Дай мне спокойствие!» - и самый быстрый способ - еда. Да, мы научились этому в детстве и несем этот паттерн через нашу жизнь. Но как научится “не заедать стресс”?
Мы с Юлей видим это каждый день: Усталый день → вечерний «захват» холодильника → вина → новый день с ограничительной диетой → и круг замыкается.
Это не слабость характера. Это физиология + эмоции + привычки, которые можно изменить без запретов и самобичевания.
Узнаёте себя в этой картинке? Поставьте ❤️ в комментариях или просто напишите «ДА» — мне важно знать, что я говорю с теми, кому это действительно нужно.
А если хочется поговорить об этом подробнее — пишите в ЛС слово «БАЛАНС». Разберём вашу ситуацию лично.
#БезДиет #ОсознанноеПитание #NutriBalance
