Несмотря на наличие эффективных методов лечения, частота опасных осложнений, связанных с высокими значениями артериального давления, по-прежнему очень высока.
Какие действия предпринимать, чтобы жить с гипертонией долго и счастливо? Важно скорректировать образ жизни:
· давать организму умеренные физические нагрузки после консультации с врачом;
· контролировать массу тела и при необходимости снижать ее;
· следить за питанием: увеличить потребление фруктов, овощей, уменьшить потребление соли (до 1 чайной ложки в день), жирного мяса, сахара и сладостей;
· отводить на сон не менее 6 часов в сутки;
· контролировать артериальное давление;
· корректировать состояние стрессового фона;
· ни в коем случае не игнорировать лекарственную терапию и посещать врача.
Подробно о гипертонии в наших карточках.
