Делайте глубокий вдох и задувайте их по очереди маленькими порциями выдохов. Повторите. И еще раз. «Моя болезнь в рисунке» Нарисуйте и расскажите самому себе или кому-то из близких: Как вы узнали о болезни? Как вы изменились, когда это произошло? Что самое страшное вы представляете о своей болезни? Что произойдет, когда вы выздоровеете? Что для вас быть здоровым и сильным? Как вы видите себя в будущем?
Теперь представьте, что вам нужно задуть пять маленьких свечек
ВчераВчера
~1 мин