Сепарация — это процесс отделения ребенка от родителей, который представляет собой важный этап в эмоциональном и психологическом развитии личности. Сепарация не происходит быстро, это процесс, которые всегда сопровождаются кризисами, связанный с эмоциональными трудностями и внутренними конфликтами.
Чувство вины — неизбежный спутник процесса сепарации. Оно возникает из глубинной привязанности к родителям и переживаний о том, как они будут жить и чувствовать себя в отдельности от своих детей.
Чаще всего испытывают вину - дети, которые стремятся отделиться от родителей, жить отдельно и строить свою семью. Основные причины возникновения чувства вины возникает:
- Привязанность к родителям и страх оставить их в одиночестве, что они не справятся в одиночку со своей жизнью
- Осознание, что уход в новую жизнь может послужить причиной страданий родителей. С виной возникает чувство долга перед родителями.
- Внутренний конфликт между желанием быть самостоятельным и чувством ответственности за родителей.
Часто можно услышать - Хочу не чувтсвовать чувство вины? или Хочу избавиться от этого чувства? Попытки полностью избавиться от чувства вины в процессе сепарации обречены на неудачу. Это связано с тем, что вина — естественная эмоциональная реакция на отделение и изменения в близких отношениях.
Таким образом, сепарация и вина – это очень связанные вещи, потому что всегда процессе сепарации будет вина. Отрицание или подавление вины приводит к появлению новых долгов и обязательств, которые вызывают повторное чувство вины. Вместо того чтобы бороться важно научиться выдерживать — это приводит к эмоциональному повзрослению.
Умение выдерживать чувство вины помогает увеличить "внутреннюю емкость", повышает эмоциональную устойчивость и позволяет действовать, а не подавлять свои чувства и замирать.
Вина — это сложное, социальное чувство, которое мы впервые испытывает в отношениях и выдерживать вину мы также учимся в отношениях. В отношениях, где нет осуждения, долженствования и критики и такими отношения могут стать — психотерапия.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, TA Сепарация Самооценка
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru