🌀Разбор состояния: возрастной экзистенциальный кризис
Иногда в жизни наступает момент, когда внешне всё «нормально»,
а внутри — пусто, тревожно и бессмысленно.
Это не лень.
Не слабость.
И не «что-то со мной не так».
Часто это возрастной экзистенциальный кризис.
Что это такое
Экзистенциальный кризис — это состояние, в котором человек сталкивается с вопросами:
— кто я?
— зачем я живу?
— туда ли я иду?
— это моя жизнь или я просто в ней существую?
Возрастной — потому что он часто возникает на рубеже этапов:
30+, 40+, 50+ — когда часть жизни уже прожита, а иллюзия бесконечного времени исчезает.
Это встреча не с проблемами, а с реальностью жизни.
Почему он возникает
Чаще всего — когда:
— цели, ради которых вы жили, достигнуты или обесценились
— прежние роли больше не дают опоры
— желания долго подавлялись
— жизнь шла «как надо», а не «как хочу»
— становится остро заметна конечность времени
Психика больше не может игнорировать вопрос смысла.
Как его можно узнать
Экзистенциальный кризис редко выглядит как что-то одно.
Чаще — как сочетание состояний:
— ощущение пустоты и внутренней усталости
— потеря интереса к тому, что раньше радовало
— раздражение или злость «без причины»
— желание резко всё изменить или, наоборот, всё бросить
— тревожные мысли о времени, возрасте, упущенных возможностях
— ощущение, что вы живёте не своей жизнью
— страх будущего или бессмысленности настоящего
Иногда это маскируется под депрессию, выгорание или кризис в отношениях.
Важный момент
Экзистенциальный кризис — не болезнь.
Это сигнал развития.
Психика говорит: прежний способ жить больше не подходит.
Опасным он становится не сам по себе,
а тогда, когда человек:
— пытается заглушить его зависимостями
— уходит в разрушительные отношения
— делает импульсивные, необратимые поступки
— долго остаётся в одиночестве с этими вопросами
✅ Что с этим делать
Первый шаг — признать, что с вами происходит именно это.
Не обесценивать.
Не сравнивать себя с другими.
Не требовать от себя «взять себя в руки».
Экзистенциальный кризис невозможно «перетерпеть».
Его можно только прожить осознанно.
❓Почему важно обратиться к психологу
Работа с психологом в этом состоянии — не про «исправить себя».
А про:
— безопасно встретиться с вопросами смысла
— разобраться, где вы живёте из привычки, а где — из выбора
— прожить утраты и нереализованные ожидания
— заново выстроить опоры и идентичность
— найти свой, а не навязанный путь
Иногда рядом просто нужен тот,
кто поможет не убегать от этих вопросов.
❗️Важно помнить
Возрастной экзистенциальный кризис —
это не конец и не ошибка.
Это точка пересборки.
Момент, когда жизнь предлагает перестать выживать
и начать жить осознанно.
Если вы узнали себя в этих строках —
вы не одни.
И помощь здесь — не слабость, а зрелый выбор 🤍
#разборсостояния
