С наступлением зимы риск падений и уличных травм возрастает в разы. Скользкие тротуары, неубранный лёд и неподходящая обувь становятся причиной ушибов, переломов и сотрясений. О том, как безопасно передвигаться в гололёд, какую обувь выбирать и что делать, если падение всё же произошло, рассказал инструктор по первой помощи Александр Выборный.
Правильная обувь — основа безопасности
Первое и главное правило зимы — подходящая обувь. Именно она во многом определяет, насколько устойчиво человек чувствует себя на льду.
По словам специалиста, обувь должна быть тёплой, с достаточно толстой подошвой, но ключевой момент — её противоскользящие свойства. Лучше всего подходят мягкие материалы: резина или полиуретан с выраженным рифлением.
Обувь на высоком каблуке в гололёд значительно повышает риск падения, поэтому от неё лучше отказаться до улучшения погодных условий.
Что делать, если подошва всё равно скользит
Даже хорошая зимняя обувь иногда подводит. В таком случае можно воспользоваться простыми и доступными способами улучшить сцепление с поверхностью.
Эксперт рекомендует наклеивать на подошву лейкопластырь или изоленту — крест-накрест или в виде «лесенки». Это создаёт дополнительную шероховатость. Среди народных методов также работают натирание подошвы наждачной бумагой или посыпание песком.
Ещё один надёжный вариант — специальные металлические противоскользящие насадки. Они особенно эффективны, если приходится часто ходить по участкам, полностью покрытым льдом.
Как правильно двигаться по скользкой поверхности
Техника ходьбы в гололёд имеет не меньшее значение, чем обувь. Главный принцип — не спешить и сохранять максимальный контакт с землёй.
Шаги должны быть короткими и аккуратными, без резкого отрыва ноги от поверхности. Такая манера движения напоминает «шаркающий» шаг лыжника и значительно снижает вероятность падения.
Важно постоянно искать опору: держаться за поручни, ограждения или стены зданий. Пожилым людям специалист советует использовать трость с резиновым или металлическим наконечником — она помогает сохранить равновесие.
Почему нельзя держать руки в карманах
Одна из самых частых причин травм — привычка ходить по льду с руками в карманах. Это особенно характерно для молодых людей.
Свободные руки позволяют удерживать баланс и вовремя среагировать, если тело начинает терять устойчивость. Те самые доли секунды, когда человек может развести руки в стороны, часто спасают от падения или делают его менее травматичным.
Если падение неизбежно: как сгруппироваться
Полностью исключить риск падения невозможно, поэтому важно знать, как действовать в такой ситуации.
Инструктор подчёркивает: при падении нельзя выставлять вперёд руки или ноги — это часто приводит к переломам. Лучше сгруппироваться: прижать руки и локти к телу, голову — к плечам. По возможности стоит падать на бок.
Самыми опасными считаются падения на спину и на лицо: в первом случае есть риск удара затылком и травмы позвоночника, во втором — повреждений головы и лица.
После падения: что делать в первые секунды
Одна из грубейших ошибок — пытаться сразу же подняться. После падения необходимо полежать 10–15 секунд и прислушаться к своему состоянию.
Если появляется головокружение, тошнота или сильная боль, лучше не вставать и вызвать скорую помощь. Если же самочувствие нормальное, подниматься нужно медленно и аккуратно, продолжая контролировать своё состояние.
Как правильно помочь пострадавшему
Если вы стали свидетелем падения, прежде всего необходимо позаботиться о собственной безопасности. Важно оценить, не представляет ли место опасности для вас самих.
Подойдя к пострадавшему, нужно действовать спокойно: уточнить, где болит, попросить не вставать сразу, поддержать морально. При подозрении на серьёзную травму следует немедленно вызвать скорую помощь и оставаться рядом до её приезда.
Даже если человеку кажется, что всё в порядке, не стоит оставлять его одного. Некоторые травмы проявляются не сразу, и потеря сознания может произойти спустя время.