? Снижать «цену входа». Чем меньше мозг ожидает дискомфорта, тем слабее тормоз. Не «пойду на часовую тренировку», а «надену кроссовки и выйду на 10 минут». Замечать, когда тормоз сработал. Само понимание «это не лень, это мозг защищается от ожидаемого дискомфорта» — уже помогает.