Вам когда-нибудь приходилось извиняться за то, что у вас всё хорошо?
Не вслух, конечно. Внутри.
Вот вы встречаетесь с близкой подругой, сестрой или мамой. У вас отличная новость: премия, поездка на море или внук родился. Вы летите на крыльях, хотите поделиться радостью.
А уходите со встречи с тяжелым сердцем и чувством вины.
Как будто ваше счастье — это преступление против её несчастий.
Знакомо это состояние, когда после разговора хочется не праздновать, а спрятаться и не «отсвечивать»?
Многие женщины годами живут с этим ощущением. Мы думаем: «Бедная, ей просто не везет, у неё черная полоса, я должна её поддержать».
Но очень часто за маской вечной страдалицы скрывается уязвимый нарцисс.
И это бесконечное нытье — не крик о помощи, а форма изощренного эмоционального абьюза.
Мы привыкли считать, что нарцисс — это тот, кто любуется собой в зеркало и кричит: «Я самая лучшая!».
Но есть и другой тип. Скрытый. Тихий. Её девиз: «Я самая несчастная! Никто не страдает так сильно и так глубоко, как я!».
Попробуйте рассказать такой подруге о своей головной боли. В ответ вы тут же услышите, что у неё — давление скачет, спину ломит, а врачи разводят руками.
Попробуйте рассказать о проблемах с деньгами. Она тут же перебьет историей о том, как они с кошкой голодают третий день.
Ваши проблемы мгновенно обесцениваются («ой, да это ерунда»), а её проблемы возводятся в культ.
Это — конкуренция.
Но приз в ней специфический — право на жалость и внимание. И уязвимый нарцисс никому не отдаст этот пьедестал.
Почему это именно абьюз? Потому что это паразитирование.
В здоровой дружбе или родственных отношениях есть баланс. Сегодня я поддержала тебя, завтра ты порадовалась за меня.
Здесь же игра идет в одни ворота.
Вы работаете бесплатным психотерапевтом, «жилеткой» и контейнером для слива негатива.
В вас, как в бездонную бочку, вливают жалобы, обиды на мир, злость на соседей. Человеку становится легче, а вы остаетесь с этим токсичным грузом.
Тело реагирует на такое «общение» очень честно.
Вспомните свои ощущения после таких встреч.
Свинцовая усталость. Желание лечь и молчать. Головная боль. Иногда буквально начинает трясти.
Это организм сопротивляется вампиризму. Он кричит: «Меня используют!».
А самое страшное — вам, по сути, запрещают быть счастливой.
Рядом с «вечной жертвой» стыдно быть здоровой, успешной и любимой. Вы начинаете скрывать свои победы, прибедняться, лишь бы не нарваться на тяжелый вздох и упрек во взгляде: «Тебе-то хорошо...».
Рвать связи с близкими (особенно если это мама или сестра) невероятно больно и сложно.
Но и продолжать быть донором в ущерб себе — вряд ли разумно. Тем более, что спасти профессионального страдальца невозможно: страдание — это его способ существования.
Когда начинается очередная «песня о главном» (как всё ужасно, какие все плохие), можно попробовать не включаться эмоционально.
Обычно мы начинаем ахать, предлагать врачей, искать решения. Это ошибка. Нарциссу нужны не решения, а ваши эмоции.
Попробуйте отвечать монотонно, без искры: «Да, это печально». «Понимаю». «Жаль».
Как только эмоциональная кормушка закрывается, жалобщику становится скучно. Разговор либо сворачивается, либо переходит на другую тему.
«Жертва» хочет, чтобы вы взяли её груз на себя.
Можно попробовать аккуратно вернуть его обратно.
Спросить спокойно: "Ситуация и правда тяжелая. А что ты сама планируешь с этим делать?"
Этот вопрос часто ставит в тупик. Человек не собирался ничего делать. Он собирался ныть.
Обычно это вызывает раздражение («Ты меня не понимаешь!»), но поток жалоб прекращается.
Вряд ли стоит прятать свой свет в угоду чужой тьме.
Если в ответ на вашу радость вы слышите обесценивание («Тебе просто повезло», «Подумаешь, платье»), можно спокойно обозначить свои чувства: «Я очень рада тому, что у меня происходит. И мне бы хотелось, чтобы близкие люди разделили со мной эту радость, а не искали в ней изъяны».
Это установка границ. Мягкая, но твердая.
Дружба и родство — это когда после встречи у вас вырастают крылья.
А если после встречи хочется лечь и умереть — это не близость. Это использование.
И вы имеете полное право не участвовать в этом спектакле одного актера.
А в вашем окружении есть такие люди, у которых всегда «всё хуже всех»? Поделитесь в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Маргарита Солоницына