Есть момент, который пугает сильнее любой перегрузки.
Когда ты вроде бы отдохнул.
Выспался.
Взял выходной.
Сделал паузу.
А легче не стало.
Тело больше не просит сна — оно просто не хочет вставать.
Голова не болит — она пустая.
Ты не уставший.
Ты будто выключенный.
И вот тогда приходит мысль, от которой хочется отвернуться:
дело не в усталости.
Усталость проходит. Это — нет
Усталость лечится простыми вещами:
ночью, тишиной, отпуском, выходными.
А здесь — ничего не помогает.
Ты можешь лежать целый день и чувствовать, что внутри всё равно тяжело.
Можешь не работать — и всё равно быть выжатым.
Можешь не спешить — и всё равно ощущать тревогу.
Потому что это не про физику.
Это про жизнь, которая больше не откликается.
Самое страшное — ты долго называл это усталостью
Мы так делаем почти все.
— «Просто период»
— «Надо потерпеть»
— «Соберусь позже»
— «Сейчас всем тяжело»
И ты терпишь.
Месяц.
Год.
Иногда — несколько лет.
Пока однажды не ловишь себя на мысли:
я не устаю — я не хочу возвращаться в это завтра.
Что делать в этот момент (и чего НЕ надо делать)
Первое — не надо резко всё ломать.
Не надо увольняться в никуда.
Не надо обвинять себя.
Не надо искать «мотивацию».
Когда дело не в усталости, мотивация не помогает.
Она только сильнее выматывает.
Вместо этого — три тихих шага.
1. Назвать это честно (хотя бы внутри)
Не «я ленивый».
Не «я слабый».
А:
Мне плохо не потому, что я устал.
Мне плохо, потому что я живу не так, как чувствую.
Эта фраза страшная.
Но она освобождает.
2. Перестать требовать от себя «как раньше»
Самая большая ошибка — пытаться вернуть прежнюю версию себя.
Ту, которая тянула.
Молчала.
Справлялась.
Она не исчезла.
Она выгорела, защищая тебя.
И сейчас важно не подгонять себя, а сбавить обороты:
- меньше обещаний
- меньше «надо»
- меньше сравнения с другими
3. Задать себе один простой вопрос
Не глобальный.
Не про смысл жизни.
А очень конкретный:
Что в моей жизни каждый день забирает силы — и ничего не возвращает?
Не сразу меняй.
Просто заметь.
Иногда уже это даёт первое облегчение.
Ты не сломан. Ты перегружен не тем
Если ты читаешь это и чувствуешь, что что-то откликается —
с тобой всё в порядке.
Ты не слабый.
Ты не ленивый.
Ты просто слишком долго жил «на автомате».
И если дело не в усталости —
значит, впереди не отдых.
А поворот.
Медленный.
Страшный.
Но честный.
Если хочешь, в следующей статье можем разобрать:
как понять, что именно пора менять — работу, ритм или отношение к себе
без резких шагов и без пафоса.
Ты не один в этом состоянии.
И это уже многое меняет.