Если вы слышали фразу «я вечно худею», то это не про меня. У меня ощущение другое — будто я вечно беременная. Беременность, набор веса, роды… и потом снова я собираю себя по кусочкам. И так по кругу.
За каждую мою беременность я стабильно набирала примерно +30 кг. Хотя «порог», о котором обычно говорят, — около +14 кг. И самое интересное начинается после родов: в первый месяц часть веса уходит сама, но у меня оставалось примерно +20 кг — и вот это уже не про «само рассосётся». Эти килограммы приходится реально сбрасывать.
После пятой беременности я поняла, что проблема не только в цифрах на весах. Вылезло то, что раньше я просто не замечала или не хотела признавать: гиперлордоз, диастаз, ослабленные мышцы тазового дна. И это очень отрезвляет. Потому что можно похудеть, но не восстановиться. Можно стать легче, но не стать сильнее.
В первый год после родов я не геройствовала. Честно. У меня не было ресурса на спортзал, на сложные программы, на «начни новую жизнь с понедельника». Я делала то, что было реально: занималась дома — степаэробика, шаги на степплатформе. Простые тренировки, без фанатизма, но с пониманием, что движение мне нужно не для наказания, а для восстановления.
На грудном вскармливании вес у меня уходит постепенно и во многом сам — это правда. Но я вижу разницу: вес может снижаться, а мышцы сами не восстановятся. Ни живот, ни спина, ни тазовое дно не станут крепкими только потому, что стрелка на весах пошла вниз. Здесь нужна физическая активность — аккуратная, регулярная и подходящая моему состоянию.
Сколько я сбросила за год — не скажу точно: я не отслеживала это системно. Но в конце недели я взвешусь и сделаю замеры. Не чтобы себя ругать, а чтобы наконец увидеть точку старта и начать идти к цели осознанно — к моей идеальной фигуре. Не «как у кого-то», а к той, в которой мне легко, красиво и спокойно.
#похудение #правильноепитание