Раньше я ненавидела конец января и февраль

Раньше я ненавидела конец января и февраль.

Ощущение, будто ты сделан из свинца: планов полно, а внутреннего двигателя нет.

Долгое время я списывала это на усталость или «сезонную хандру».

Через изучение нейробиологии и личную терапию я поняла: дело в несоответствии.

Тело уже получает сигналы к пробуждению (больше света!), а психика и привычки всё ещё живут по зимнему режиму «сохранения».

Внутренний конфликт даёт апатию, раздражение и ощущение бессилия.

Сегодня в клубе это ярко обсуждали — особенно когда за окном −18 и ветер, а ты теплолюбивый абрикос, который на Юге рос 😂.

В прошлом году, после тяжёлых операций, у меня почти не было энергии — мне казалось, что всё рушится.

Но потом я приняла решение превратить этот лимон в лимонад: дала себе простые, последовательные инструменты и всё начало вставать на свои места.

Для меня этот период теперь время тонкой настройки, а не выживания.

Что помогает:

- чёткие сенсорные сигналы (например, небольшой ритуал со свечой);

- вопросы, которые возвращают фокус: «Что я сейчас на самом деле чувствую?»;

- практики заземления и короткие ежедневные действия вместо усилий «в полную силу».

Это не требует титанических усилий, а требует внимания и последовательности.

Тогда вы перестаёте быть жертвой обстоятельств и становитесь проводником своих внутренних процессов.

Челлендж в феврале — не просто акция: это маршрут, который я создала на основе опыта, знаний в психологии и энергетике, чтобы проводить вас через этот переход безопасно и понятно.

Чувствуете ли вы этот внутренний сдвиг?

Как он проявляется — в теле, эмоциях или мыслях?

Напишите, мне важно знать.

С любовью,

Эля Шахбанова

#личное #февраль #опыт #дисрегуляция #нейроалхимия #переход #настройка #челлендж #осознанность #саморегуляция #эльяшахбанова