Если бы мне платили каждый раз, когда я это слышу — я бы уже открыла студию с видом на море 😅
Давай честно.
В 90% случаев метаболизм не сломан.
Он просто устал.
Что обычно стоит за этой фразой:
— годы диет
— питание «то густо, то пусто»
— 1200 ккал «потому что надо похудеть»
— постоянное чувство, что ты ешь больше всех, а худеешь меньше всех
Организм в этот момент не вредничает.
Он адаптируется, чтобы ты выжила.
Меньше еды →
меньше энергии →
меньше движения, больше усталости, сильнее тяга к еде.
И вот ты уже думаешь:
«Я почти ничего не ем, а вес стоит»
Но проблема не в том, что ты ешь много.
А в том, что ты ешь нестабильно и мало.
Самое неприятное, что диетная культура делает с женщинами —
она учит не доверять своему телу.
Ты начинаешь:
— бояться нормальных порций
— считать еду врагом
— винить себя за усталость
— думать, что с тобой «что-то не так»
А правда в том, что:
👉 тело не ломается от еды
👉 тело ломается от постоянных ограничений
Похудение — это не наказание и не экзамен на силу воли.
Это процесс, в котором тело должно чувствовать безопасность.
И да, иногда, чтобы начать худеть,
нужно сначала перестать голодать.
Если откликнулось — ты не одна 🤍
И нет, твой метаболизм не враг тебе.