Поиск работы или нервный срыв? Как соискателю не поехать кукухой в затяжных поисках 🤯
Обновляете hh.ru чаще, чем моргаете? Утро начинается с мысли: «Ну, может, сегодня?», а к вечеру вы уже ненавидите всех HR-ов и кота (за то, что он ест бесплатно).
Давайте тормозить. Это уже что-то на тревожном. И если вы продолжите в том же духе, на собеседование придет не специалист, а комок оголенных нервов.
🚫 ЧТО НУЖНО ПЕРЕСТАТЬ ДЕЛАТЬ:
1. Жить на сайтах типа HH, Работа.ру и тд. (От того, что вы обновите страницу в 100500-й раз, вакансия мечты быстрее не родится)
2. Заниматься думскроллингом и разгонять тревогу. (Особенно историями из соцсетей типа: «год ищу работу. Скиньтесь на дошик»)
3. Самому ныть о неудачах в соцсетях/друзьям/партнёру. (Один короткий раз - ОК, чтобы тут же дать себе пощёчину)
4. Бомбардировать всех подряд (100 откликов «на авось» = 100 отказов = самооценка на дне)
5. Катастрофизировать. «Мне не ответили → я никому не нужен → мама была права, умру под забором».
6. Обвинять себя, других, HR - запрет!
✅ А ЧТО СТОИТ ДЕЛАТЬ? (Инструкция по сохранению рассудка)
1. Любая работа по расписанию ⏰
Поиск работы - тоже работа. Выделите для нее временные слоты (2-3 часа, лучше днём). В это время вы пашете: пишете письма, правите резюме. После - закрыли ноутбук. Если тревожка по поводу работы сохраняется, займитесь:
- обучением (подтяните навыки, которые могут пригодиться на новой позиции) и изучением чего-либо для души (а не для резюме)
- прогулками, сериалами, встречами с близкими.
Живите своей обычной жизнью, иначе она просто проходит
2. Зона контроля 🧐
🔴 Вы можете НЕ контролировать, позовут ли вас на собес
🟢 Вы КОНТРОЛИРУЕТЕ качество резюме и откликов.
Фокусируйтесь на этом. Чередуйте нагрузку: сегодня 3 «ВАУ-вакансии» с глубокой проработкой CV и CL, завтра - 10 обычных с легкой адаптацией.
3. Режим «исследователя» 🔍
Вместо режима «жертва», действуйте иначе. Не «меня игнорят», а «хм, интересная статистика, давай поменяем заголовок, расширим воронку и зайдем с другой стороны». Холодный ум и расчет продают лучше, чем щенячьи глаза.
4. Лайфхаки для Эго🏆
🟢 Чувствуете, что самооценка шатается?
Для тренировки попробуйте выбить любой оффер в компании попроще. Не обязательно его принимать. Но осознание «меня хотят, я стою денег» лечит лучше любого психолога.
🟢 Общайтесь со специалистами.
4 человека, с которыми полезно наладить контакт:
- Психолог. Универсальный совет для любого непростого периода
- Карьерный консультант. Его работа - помогать искать работу. И компетенция консультанта шире навыков того же HR.
- Другой опытный специалист, на место которого вы метите. Заходите в профессиональный круг общения, подписывайтесь на тематические паблики, добавляйте в LinkedIn полезные контакты.
- Любой успешный (авторитетный) человек, который вселяет уверенность, делится знаниями и опытом. Если нет таких в близком кругу, попробуйте искать через спорт. Успешные люди часто заботятся и о теле. Тренажёрный зал отлично приравнивает, и курьера, и миллионера.
5. Заземляйтесь 🌱
Работа руками, хобби, бокс, экстрим, медитация, лепка пельменей - что угодно, что возвращает вас в ТЕЛО. Вам нужно выгружать стресс, иначе он выгрузится на рекрутера или тех кто под рукой.
Итог:
Если поиск работы превратился в марафон, то поддерживать большие скорости означает быстро выдохнуться и выбыть. Берегите себя! Здоровым и ресурсным вы нужны, и себе, и работодателю, и маме))
Чувствуете, что «крыша» все-таки едет, а стратегии нет?
👉 Приходите к нам на карьерную диагностику. Займёмся поисками с удовольствием
