Нет, это не «слабая сила воли».
И не «ты просто не хочешь похудеть».
И точно не потому, что ты «слишком любишь еду».
Срывы — это нормальная реакция организма на:
▫️ жёсткие запреты
▫️ хронический дефицит калорий
▫️ попытки «держаться» вместо того, чтобы есть нормально
Когда ты месяцами живёшь в режиме
«нельзя», «потерпи», «будь молодцом»
мозг делает логичное:
хочет быстрый источник энергии и удовольствия.
Спойлер: чаще всего это сладкое.
И тут важный момент, который редко говорят👇
👉 Запрет сладкого = усиление тяги к сладкому.
Не потому, что ты «зависима»,
а потому что запрет = стресс,
а стресс + голод = переедание.
Поэтому:
🍫 шоколад не враг
🍰 десерт не ломает похудение
❌ ломает его только вечная война с едой
Похудение, которое работает в долгую, выглядит так:
✔️ ты ешь регулярно
✔️ сладкое разрешено, а не «по праздникам»
✔️ нет чувства вины
✔️ нет «ну всё, с понедельника»
И да — так худеют.
Медленнее, чем на жёстких диетах.
Зато без срывов, откатов и ненависти к себе.
Если ты узнала себя — ты не одна 🤍
И с тобой ничего не сломано.