Если бы диеты работали, их не было бы так много. Одинаковая схема — разным людям. Запреты не меняют мышление. Они копят срыв. Тело меняется — диета нет. Большинство диет не учат жить после них. Вес — это следствие, не цель. Главная мысль: Работает не диета, а подход, который можно поддерживать годами.
Если бы диеты работали, их не было бы так много.
1. Они не учитывают физиологию
Одинаковая схема — разным людям.
2. Они строятся на запретах
Запреты не меняют мышление.
Они копят срыв.
3. Нет адаптации
Тело меняется — диета нет.
4. Отсутствует стратегия выхода
Большинство диет не учат жить после них.
5. Фокус на весе, а не на системе
Вес — это следствие, не цель.
Главная мысль:
Работает не диета, а подход, который можно поддерживать годами.