Онколог назвала простой способ улучшить память

Онколог Людмила Морозова предложила доступный метод для укрепления памяти.

Для улучшения функции мозга следует отказаться от переедания сладостями и мучными изделиями. Быстрые скачки уровня глюкозы в крови, вызванные потреблением сахара, обеспечивают лишь временный прилив сил, после чего страдают концентрация и способность к запоминанию.

Длительное повышение уровня сахара в крови разрушает кровеносные сосуды и нарушает приток крови к мозгу. Это увеличивает риск сосудистых проблем и прогрессирования заболеваний нервной системы, предупредила врач в беседе с «Известиями».

Вместо кондитерских изделий и хлеба лучше выбирать цельнозерновые злаки, свежие овощи и бобовые. Полезно включить в рацион морскую рыбу, свежие ягоды, листовую зелень, а также орехи и семена.

Ранее гастроэнтеролог дала совет, как избавиться от изжоги без лекарств. Важно подобрать правильный рацион.