ЧЕК-ЛИСТ: Как подготовить ребенка ко сну?
Время близится к 12, а ваше чадо носится по дому и даже не думает ложиться. Знакомо?
Нужна правильная подготовка!
✅Переодеваемся!
Стесняющая, тугая одежда может здорово помешать. Надевая малышу комфортную пижаму мы постепенно расслабляем его и готовим ко сну.
✅Ритуалы сна и ассоциации на засыпание.
+ Приглушить свет в доме (уменьшить интенсивность освещения на 75 %, до яркости свечи).
+ Выключить создающие шум телевизоры, видеоигры, музыку.
+ Отключить телефон.
Правила оставили в картинке 👆
✅Включить генератор белого шума.
✅Дать заниматься спокойным занятием
Например, листать книжку или болтаться в теплой ванне. Но никаких шумных и активных игр.
Совет: если малыш еще больше возбуждается от ванны, то можете перенести ее на утро.
