Многие люди с сахарным диабетом замечают странную и тревожную вещь: после интимной близости уровень сахара в крови резко снижается. Иногда — до симптомов гипогликемии. Это вызывает страх, неловкость и желание «на всякий случай» избегать секса. На самом деле такая реакция организма объяснима. Разберёмся, почему это происходит и что с этим делать.
Секс — это физическая нагрузка. С точки зрения физиологии секс — это не просто эмоции и удовольствие. Это физическая активность. Во время возбуждения и полового акта учащается пульс, активнее работают мышцы, повышается потребление энергии. По эффекту для организма это может быть сопоставимо с быстрой ходьбой, подъёмом по лестнице или лёгкой тренировкой.
Когда мышцы активно работают, они начинают забирать глюкозу из крови. Если в организме есть инсулин (введённый или собственный), уровень сахара может снижаться достаточно быстро.
Роль инсулина и таблеток
У людей с диабетом 1 типа основная причина падения сахара — введённый инсулин. Если инсулина в крови много (например, недавно был болюс на еду или высокая базальная доза), а затем добавляется физическая активность, риск гипогликемии возрастает.
У людей с диабетом 2 типа гипогликемия может возникать при приёме препаратов, которые стимулируют выработку инсулина (например, производные сульфонилмочевины). В сочетании с физической нагрузкой это тоже может привести к снижению сахара.
Влияние гормонов и эмоций
Секс — это ещё и гормональный всплеск. Во время близости выделяются эндорфины, окситоцин, адреналин. Они могут временно менять чувствительность тканей к инсулину и усиливать утилизацию глюкозы. У некоторых людей это дополнительно усиливает падение сахара, особенно если акт длительный или эмоционально насыщенный.
Почему гипогликемия может быть «отложенной»
Важно знать: снижение сахара может происходить не только во время секса, но и спустя 1–3 часа после него, а иногда даже ночью. Причина — восполнение запасов гликогена в мышцах. Организм продолжает забирать глюкозу из крови уже после завершения активности. Из-за этого человек может чувствовать себя нормально сразу после близости, но столкнуться с гипогликемией позже.
Как снизить риск падения сахара
Полностью отказываться от интимной жизни не нужно.
- Но важно учитывать несколько моментов: измеряйте уровень сахара до секса, особенно если он был нестабильным в течение дня;
- не вступайте в интимную близость на границе гипогликемии;
- держите рядом быстрые углеводы (сок, глюкозные таблетки);
- при частых эпизодах обсудите с врачом коррекцию доз инсулина или препаратов;
- учитывайте время последнего приёма пищи и инъекций.
Главное — не бояться и не молчать
Снижение сахара во время или после секса — распространённая и понятная реакция организма при диабете. Это не «слабость», не «ошибка» и не повод отказываться от близости. Знание механизмов и простые меры безопасности позволяют сделать интимную жизнь комфортной и безопасной. Если подобные эпизоды повторяются, важно обсудить их с лечащим врачом. Диабет — это про управление, а не про запреты.